器械健身与徒手健身哪个好？一个要看您发展什么部位的肌肉，比如我想增强自己的大腿肌肉群力量，那么有效锻炼的路径可从器械器材锻炼获得，座位蹬腿、杠铃半蹲、杠铃深蹲、壶铃跳跃等等练习效果非常好，假如您徒手健身，无非是通过跳跃台阶、楼梯、跳箱、徒手深蹲、原地各种各样的纵...
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