吃啥补气血最快最好？补血要补充的就是血红素铁。而红肉，动物血，动物肝脏中，血红素铁丰富。因此，可以适当摄入瘦猪肉，牛肉以保证血红素铁的供应。每周还可以吃一次动物血或者肝脏。另外，吃这些食物时，也要补充新鲜蔬菜以保证vc的供应，因为vc可以使得三价铁还原形成二价铁，有利于身体...
补气补血吃什么最好最快 最快最有效的办法来了
