利用计步器通过一段匀速跑也能准确算出步频，或者有的手机也可以测出步频，而且更为直观。有，和高频跑友一块儿跑，也是提高步频的一个方法。你可以跟着高频跑者跑，采用和他一样的落地，刚开始可能会有些困难，这是训练频率的必由之路。第二种连续吞吐量可以看做是步频受限一个指标，一般来说，上强度的训练都能有效提高呼吸效率，比如跑一个几百米的长坡，快速冲上去，多组重复。怎么样提高跑步步频？这个问题，在进行提高步频的练习之前，首先要知道自己的现状，一个简单的方法就是进行一次低强度跑步，数一下你30秒跑了多少步，然后乘以2，就...
更新时间：2022-04-07标签： 熊大快跑如何跑出高分小步快跑呼唤人才赋能熊大快跑如何 全文阅读