大家知道吗？基本的四种情绪喜怒哀惧，在这四种基本情绪里面，我们可以看一看，负面情绪占到了三种。因为情绪无法被消除。其次，我们要运用认知调节法。我们可以把控制理解为管理情绪。当我们从身体的层面去觉察的时候，就可以知道哦，我们有了一个生气的情绪，觉察到情绪之后，我们就用一些有效的方式，比方说深呼吸。如何控制自己的情绪？首先这个问题提的很好，提的是怎么控制情绪，而不是怎么消除情绪。因为情绪无法被消除。我们可以把控制理解为管理情绪。大家知道吗？基本的四种情绪喜怒哀惧，在这四种基本情绪里面，我们可以看一看，负面情绪...
更新时间：2022-04-09标签： 情绪全书修复调节策略《情绪修复全书》情绪调节策略包括什么 全文阅读