那每天坚持3分钟平板支撑一个月呢？首先我们要弄清楚平板支撑是练什么的。每天平板支撑五分钟，坚持一个月会怎么样？平板支撑（如上图），是一种非常方便的徒手锻炼方式，虽然不知道是怎样的支撑五分钟，只要方法正确，一个月下来，核心肌肉和力量就会有所加强，平衡力有所提高，行动会更为灵便。每天平板支撑五分钟，坚持一个月会怎么样？每天平板支撑五分钟，坚持一个月会怎么样？平板支撑（如上图），是一种非常方便的徒手锻炼方式，虽然不知道是怎样的支撑五分钟，但是只要方法正确，一个月下来，核心肌肉和力量就会有所加强，平衡力有所提高，...
更新时间：2022-04-07标签： 平板支撑男性一个月变化平板支撑一个月变化图男性做平板支撑 全文阅读