提高跑步成绩，就要提高肌肉力量、耐力、乳酸耐受力、最大摄氧量等指标。在短跑考试前做好充分的全程技术和心理准备,短跑考试时做好热身运动的每一个环节,你就能正常发挥你平时训练的水平和成绩。在短跑考试前训练全程跑时的计时,你就知道自已的大概能跑多少成绩,在考试前做好热身运动到比赛时人体的神经系统处于最佳状态，赛前的一周训练巩固全程跑技术与强度,赛前安排全程跑与队友激烈的竞争,提高实战比赛能力和提高竞争的心理因素,增强短跑考试的经验。如何快速提高跑步成绩?提高跑步成绩，就要提高肌肉力量、耐力、乳酸耐受力、最大摄氧...
更新时间：2022-04-02标签： 短跑成绩能力条件提高短跑能力的一些条件怎么提高短跑成绩 全文阅读