跳远运动员要进行大量的跨跳练习训练专项能力。跳远运动员在训练技术课时，进行大量的助跑与起跳练习。跨跳能力水平显示出跳远运动员的专项素质，也是跳远运动员重要的因素之一。身体的肌肉力量训练与跳跃训练结合跳远项目运动员要把肌肉力量转换成专项力量，除了进行速度跑外，要进行跳跃训练：立定跳、跳深练习、跨跳等。如何提高跳远成绩？跳远的远度受两种因素支配：1，水平速度；2，垂直速度。决定水平速度快的，主要是短跑速度加上熟练跑的节奏，放开地跑但要控制好跑的节奏，但在离起跳板前5步，运动员必须知道他能否踏在或者靠近起跳板的...
更新时间：2022-04-03标签： 跳远训练跳高计划运动员跳高跳远训练计划跳远运动员怎么训练计划 全文阅读