23个核心训练动作推荐,提高核心部位力量有什么意义
核心力量又称核心稳定性，指肩关节以下髋关节以上的核心区域，在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用，另外腰—骨盆—髋关节肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。腹肌轮可以有效的提高核心力量吗？当然可以，腹滑轮是我最喜欢的核心动作之一。身体的核心力量到底在哪？关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊，谢邀！首先我们应该清楚人体“核心”的概念，核心区指的是人体从胸腔到骨盆之间的区域，这个区域位于人体的中心，连接上下肢，起着承上启下、传递力量、维持四肢运动的功能，因为它的位...
更新时间：2022-04-09标签： 核心部位训练意义力量23个核心训练动作推荐提高核心部位力量有什么意义 全文阅读