臀部小先看自己是属于天生的骨架小，看骨盆是否比较窄，是否是扁平臀？臀部大也不一定好看，主要是要有型，比如现在女性都喜欢蜜桃臀，意思是蜜桃一样臀部，要圆润、上翘、饱满，那么要想练出蜜桃臀一定要用科学、有效的方法才能练出好看迷人的臀部，否则练出来的臀部只有大没有型也不好看除了在健身房用器械训练之外，在家也可以徒手训练，可以用一些小工具比如弹力带徒手臀部训练方法：1、训练前先做简单的热身2、臀大肌的离心训练，目的是为了提升臀部，动作有：深蹲、弓箭步蹲、徒手单腿硬拉3、臀中小肌的训练，目的是塑形，让臀部更加饱满，...
更新时间：2022-04-11标签： 屁股太小怎么办女生屁股小怎么办屁股怎么怎么办 全文阅读