什么样的平板支撑才有意义？和跑步一样，适合你的才是最好的。每天一分钟平板支撑有作用吗？当然有！只是在你心里，平板支撑到底是个什么玩意儿？减肥工具，朋友圈炫耀的资本，或者仅仅是一个力量训练的动作？平板支撑练什么？标准的肘撑平板支撑，是一个利用自身重量进行训练的动作，它可以训练全身许多肌群，主要包括了腹肌（腹横肌、腹直肌、腹斜肌），臀部和腿部的肌肉，涉及双肩、腰背等部位，更可以有效训练到一些深层肌肉。每天一分钟的平板支撑有什么作用？每天一分钟平板支撑有作用吗？当然有！只是在你心里，平板支撑到底是个什么玩意儿？...
更新时间：2022-04-05标签： 平板支撑手肘交替手肘交替平板支撑的作用平板支撑的功效和作用 全文阅读