怎么样快速矫正O型腿？O型腿，也被称为”膝内翻”，O型腿，让腿看不来很短也很不美观，现在分享一个8分钟的训练，矫正O型腿。让自己的腿变得又长又直。工具：网球或者筋膜球第一个动作：按压阔筋膜张肌肌肉位置：如图按摩方法：手肘贴地，侧身将腿部“阔筋膜张肌”压在网球或筋膜球上，通过前后滚动的方式按压30秒。第二个动作：放松髂胫束肌肉位置：如图按摩方法：上身保持侧躺，腿部髂胫束压在筋膜球上。保持呼吸，持续时间30秒第三个动作：放松股外侧肌肌肉位置：如图按摩方法:腿部股外侧肌压在筋膜球上，前后滚动30秒换另一侧重复第...
更新时间：2022-04-18标签： 抽积木怎么玩用集装箱玩抽积木积木怎么集装箱 全文阅读