1、榛子被称为坚果之王。部分坚果如核桃和松子外，所有坚果的饱和脂肪酸含量都很低，基本上都是优质脂肪。相对而言既有营养又吃不胖的坚果当属巴旦木和杏仁，因为这两种坚果都富含不饱和脂肪酸，热量偏低且膳食纤维素含量最高。如果有人不小心多吃了坚果，最好要减少一日三餐的用油量和饮食量，不要在吃饱喝足后在傻傻大吃坚果了。月子里能吃什么坚果零食？谢谢邀请！产妇在坐月子期间并不是什么零食都不能吃，吃零食的原则是:要营养科学，少食高糖、高能量的零食，选择卫生达标的零食和正规厂家生产的零食，选择微量元素和蛋白质丰富的零食。零食...
更新时间：2022-04-20标签： 哪些坚果益智什么坚果益智健脑哪些坚果益智 全文阅读