粗粮的好处预防便秘。吃五谷杂粮，好处颇多，具体每种都有不同的营养价值。因此，相较于营养价值乏善可陈的精白米面，粗杂粮减脂太完美了！但如玮玮开篇所言：凡食物吃多了都会长胖！粗杂粮亦如此！100克的燕麦热量与100克大米相当，毕竟粗杂粮也是粮食，热量是相当客观的！因此，为了健康而故意多吃粗杂粮的话，你一定会胖的！正确做法是替换精白米面！用营养丰富又能延缓饥饿的粗杂粮替换掉主食中的精白米面无疑是最完美的做法！精白米面虽然口感好、味道香，但确实妥妥的血糖杀手，血糖高了~体脂率就会高，于是，爱吃米面的人都白胖白胖的...
更新时间：2022-04-21标签： 吃燕之坊燕之坊爆来黑芝麻鄱阳经常吃燕之坊的杂粮有什么好处吗燕之坊正宗鄱阳黑芝麻劲爆来袭 全文阅读