波比跳和开合跳都是属于高强度运动，所以训练强度基本满足要求。没有体验过波比跳威力的朋友，可以现在起身，做一组（10次）波比跳试试，立刻就能体会到什么叫“心要跳出来”的感觉。减过肥的人或者是健身大咖都经历过做波比跳，那是非常酸爽的一个减脂动作，燃脂效果是跑步的2倍以上。波比跳怎样分组？波比跳很红，但多数情况下对于它，我们似乎仅止于嘴上的讨论。在健身房里，实际上很难看到有人做波比跳练习。其中一个重要原因是，波比跳太让人受不了了。波比跳强度高，两三组练习可能就让人练吐了一个标准的波比跳就是如上图这样完成，它结合...
更新时间：2022-04-20标签： 什么是芭比跳坚持波比跳有什么效果什么芭比坚持 全文阅读