临床上对久坐没有确切的定义。连续坐两三个小时应该算久坐。第三，久坐乳腺癌容易导致腹部脂肪堆积，导致肥胖。为什么我们提倡久坐后站起来运动？就是因为久坐会间接致癌。但是，现代生活的压力，我们无法选择工作，但是我们可以采取其他措施来减少久坐的危害，比如。
久坐伤身，多久才算久坐？
坐多久才算久坐？ 临床上对久坐没有确切的定义，连续坐上两三个小时应算久坐。 建议常常久坐者，每坐1个小时左右，就应该起来走一走，可以尝试着在办公室站立一会或者做一些简单的放松锻炼，如行走下蹲伸展腰腿踮脚尖等，可促进血液循环放松肌肉，对腰部和心脏也有益。 本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核 点这里，查看医生回答详情。
久坐不动容易致癌，是真的吗？
28岁的李梅是一名白领，出入于高档写字楼的她表面光鲜亮丽，其实已经和癌症斗争好多年。由于每天要坐在电脑前工作8个小时以上，一开始李梅只是颈椎和腰背酸痛，并没有太在意自己的身体状况。后来，身体其他部位也产生了不适感，并且越来越严重。最后不得已去医院检查时，医生告知李梅她得了癌症。万幸的是，发现癌症的时候是早期，如果积极治疗，李梅的癌症痊愈的希望很大。
经常听到别人说老师司机学生白领等这些职业的人得癌症的几率比普通人大。癌症与职业的关系大吗？大！世界卫生组织发布的数据称，全球范围内，所有癌症中的19%由包括工作环境在内的环境因素引起，每年导致200万人死亡。这不是危言耸听，在首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益看来，癌症与职业的关系不容忽视。仔细想想，这些癌症高发职业的人都有一个共同的特点久坐不动。
久坐不动并不会直接引起癌症，而是癌症的助推剂。当你长时间保持坐立的姿势时，肌肉基本处于停止的状态，得不到舒展，血液也流通不畅，从而导致体内新陈代谢极具减慢。当人体的新陈代谢出现问题时，各种毛病就会接踵而至。比如，因久坐不动引起的颈椎病肩周炎腰椎间盘损伤心脏疾病等，最严重的后果，就是间接导致癌症，惹祸上身。
久坐的时间每延长2小时，患子宫内膜癌这一癌症的风险就增加10%，患肠癌这一癌症的风险就增加8%，患肺癌的风险则可能增加6%。癌症一结直肠癌白领长时间坐在办公桌前高强度工作，司机长时间坐在驾驶位上保持精神高度紧张，主持人长时间坐在播音台前念稿子这些人群患癌症的几率都比较高。因为他们的工作特性，肠道蠕动速度以及血液循环都比普通人差。
肠道蠕动减慢，就会滋生病菌，刺激肠粘膜，甚至是致癌物。腹腔盆腔腰部血液流通不畅，肠道的免疫功能就会下降，导致结直肠癌。癌症二前列腺癌保持坐姿时，人体上半身的重量就会压在下半身上，如果男性的睾丸长期承受上半身的重量，就会使前列腺血液循环不畅，引起代谢物堆积，阻塞前列腺管，甚至使前列腺充血，轻则引发前列腺炎，重则导致癌症——前列腺癌。
癌症三乳腺癌久坐不动容易引起腹部脂肪堆积，导致肥胖。肥胖就会引发能量代谢异常，导致内分泌失调，雌激素水平异常升高，而引起乳腺癌这一癌症的主要机制就是雌性激素水平异常增高。癌症四肺癌长期处于封闭的工作环境中，空气流通不畅，加上电子污染打印机污染等办公环境污染，会引起呼吸不畅。与此同时，久坐不动减轻了肺活量。
两者同时作用，肺功能就会受损，诱发这一癌症肺癌。我们为什么要提倡久坐之后要站起来活动筋骨，就是因为久坐会间接引发癌症，但是现代生存压力大，工作我们没法选择，但是我们可以采取其他办法，让久坐危害减少一点，比如每坐2小时，就站起来活动筋骨，去茶水间倒杯水，去上个厕所，或者就只是站起来做一下扩胸运动伸懒腰踮脚尖，都能让身体得到放松，让血液流通更顺畅，减少癌症风险。
将座椅调节到合适的高度，并注意坐姿，不要驼背。坐着的时候，向前看，挺直背部。坐着的时候可以活动一下腿，每隔一段时间换一下坐姿，防止深静脉血栓，让癌症无缝。工作之余适当运动，可以选择一些稍微放松的运动，如散步、爬楼梯、散步、慢跑、瑜伽、游泳等。，来锻炼自己的筋骨，把癌细胞消灭在萌芽状态。培养植物性饮食习惯，多吃根茎类食物和新鲜果蔬。这些食物含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少食物中有害物质接触肠道黏膜的机会，防止癌症找上门来。
