不要对着空调吹。直接对着空调吹，会引起各种不适，特别是对脸部、头部、胸部的不适。长时间对着脸吹可能会导致面瘫，长时间对着头吹可能会导致头痛头晕。运动时开空调的注意事项1温度不能太低。运动时，毛孔处于张开状态。如果空调调制温度过低，汗毛孔会迅速收缩。
健身时空调多少度合适？
运动时开空调的注意事项1温度不宜太低运动时毛孔处于张开状态，空调调制温度过低，会使汗毛孔迅速收缩。排汗不畅，运动效果也会大打折扣，而且容易受凉感冒。室内外温差控制在5-10左右，保证人体在一个相对舒适的温度进行运动。2不要身体对着空调吹身体对着空调直吹的话会造成各种不适，特别不能对着脸头部及胸部吹，长期对着脸吹可能会造成面部麻痹，长期对着头吹灰造成头疼头晕。
3不要再满身大汗时吹空调人体出汗时毛孔是开的，满身大汗时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒。可以擦干汗水再吹空调。夏天健身的注意事项1适宜的地点及时间为了避免强烈阳光对皮肤和身体的损伤，运动地点应尽量选择在室内，特别可以将有氧跑步和无氧瑜伽相结合。如果喜欢室外运动，运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午10点以后至下午4点之前。
2适宜的运动项目游泳是暑天公认的最好的运动。其他如瑜伽乒乓球羽毛球以及器械锻炼等都是不错的室内健身项目。特别是力量训练，将无氧和有氧相结合，可以事半功倍。3适宜的运动量夏季人体体能储备相对较弱，因此提倡轻松运动，时间控制在30至45分钟，强度适当减小。无论哪种运动，先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐渐加大运动量。
健身高手来教你如何正确的训练倒三角\n{!-- PGC_VIDEO:{\
如何安排健身训练项目？
