听音乐有很多好处，所以有那么多人一边跑步一边听音乐。听音乐阻碍大脑活动。4)不容易集中精力跑步。我来说说跑步时听音乐的好处。需要带手机或者其他音乐工具听歌玩，跑步时容易丢失。跑步可以缓解压力，音乐也可以缓解压力。跑步时是否适合听音乐因人而异。
跑步时听音乐好，还是不听音乐好，对运动有没有影响？
你好，我最初开始跑步的时候，每次只能跑十分钟，一公里都不到，而且还气喘吁吁，再后来慢慢的给自己增加强度，到了能够跑五公里，我觉得跑步很枯燥，需要一点什么东西来陪伴自己，于是我想到了音乐，当时找了很多歌单，全是些激昂高亢的战歌，听起来振奋人心，像是行军，也像是打仗，更像是拯救世界的英雄出征，我听了后，无论当时是什么状态，都会充满力量，音乐让我在坚持不下去的时候，持续的坚持，让我在跑步的时候，更加有节奏感，所以如果在跑步的时候，你需要陪伴，你需要一些激励你持续下去的动力，我推荐你去选一些跑步专用的歌去听。
跑步时到底该不该听音乐？
跑步时到底该不该听音乐？这不是一个绝对的问题，该或不该都没有错，主要取决于个人的喜好，我先来说一说跑步时听音乐的好处：1、听音乐往往可以放松自己的心情，陶冶情操。我们跑步的过程中也往往是锻炼身心的一个过程，并不是一个很严肃的事情，因此没必要搞得那么正式，听听音乐，偶尔哼几声，既享受又抒情。2、对于内心比较内向的人，又比较害羞的人，
跑步时有可能表现出不自信或怕周围的人会投来异样的目光，那么如果边听音乐边跑步，就会显得很愉快又避免尴尬，内心也会自信一些。3、我个人认为跑步是一个比较枯燥乏味的运动，如果听听音乐，往往会坚持的时间更久，跑的更远一些，那么，坏处也是有的。1、听音乐，玩玩需要带手机或别的音乐工具，跑步时容易丢失，或者肢体不协调，动作别扭等。
大家跑步喜欢听音乐吗？是不是能提高跑步效率？
笔者认为，跑步效率和音乐没有关系！与其说跑步效率，准确理解应为跑步经济性！跑步经济性而言，评价跑步效率高与低，其实是在探讨是否跑的经济？通俗易懂一点就是用最少的力量（成本）达到最好的效益（也就是比赛用时或成绩）！而影响跑步经济性的因素，一定是和跑姿，垂直振幅，垂直振幅比，触地时间，触地平衡等诸多跑步数据关联！我认为，音乐在跑步效率提升上，只能算是缓解了跑步过程中的枯燥心理状态，但这种缓解作用也仅仅限于35km以内的跑步训练！随着单次跑步距离的延伸，身体疲劳程度，过氧化损伤，肌纤维撕裂等慢慢显现，这些实质内容，不是音乐能化解的！真正的全马比赛，靠音乐提高跑步效率，估计更是不太可能！如果为了PB，日常的核心力量训练，间歇跑，混氧跑，LSD等才是王道，音乐只能算是大餐中的甜品，不论有无，从现实意义上，都难以影响主菜的逼格，仅此而已！，
为什么很多人跑步都喜欢选择听音乐，是为打发无聊吗？
那些选择跑步时听音乐的跑者们各有各的目的。我们在路上经常可以看到跑步时听音乐的跑者，他们的耳朵上挂着耳机，表情各有不同。有的严肃，有的认真，有的轻松，还有的面带微笑，那么，这些跑者，他们边跑步边听音乐的目的是什么呢？各有各的目的。1.打发无聊，排遣寂寞，如果经常在一条线路上跑步。在长达一小时左右的跑步过程中，难免会产生审美疲劳以及由此产生的枯燥，无聊，寂寞的感觉，
戴上耳机后，随着音乐的伴奏，这种感觉往往会消失。这样非常有利于坚持，提高跑步效率。2.用音乐激励自己。随着跑步时间的深入，跑步过程中容易懈怠，产生不安感。很多人在跑步的时候不想跑，总是临阵退缩，不想继续。这时，一段激进的音乐往往能重新点燃跑者强烈的斗志，让他在音乐的不断激励下完成整个跑步过程。
