为什么游泳运动员可以这么强壮？如果你做到“有计划的游泳和锻炼”，你能像游泳运动员一样获得健美的身材吗？游泳不仅表现为速度快，力量水平也严重影响游泳能力。但是，游泳本身还是典型的有氧运动。它的主要作用是燃烧脂肪，增强心肺，但它不能让你肌肉发达，也不能像游泳运动员一样塑造强健的身材。
为什么有人长期游泳，身材却还是很差？
长期游泳的人其实绝大部分都是养生游，别看每次游泳时间都在一个小时以上，但实际也并不会游很长距离，从运动强度上来说根本也就达不到减肥的效果。游的时候就和散步，遛弯儿的感觉是差不多的，想要通过散步，遛弯儿来走出个好身材来那事绝对不可能的事情，所以想要通过养生游能游出个好身材来那也是绝对不可能的，对于绝大多数长期坚持游泳的爱好者来说，强身健体只是一个方面。
更多的而是享受游泳带给自己放松和愉悦，运动的时候没有那么大的压力，运动之后也会不会觉得很疲劳，反而会觉得舒适，对于我个人来说的我就是这么一个感觉。长期坚持游泳也只是让我保持现有的身形不会走样儿，并没有太多的减脂效果，但曾经游泳运动强度比较大的时候，我也确实有减过六七斤称的经历。再有，减肥也并不是单靠游泳就能完全减得了的，
想要通过游泳减肥首先是的得能控制得了自己的游泳节奏，能快游，也能漫游，也就是能控制的了自己运动的强度，掌握能通过游泳减肥的正确方法。这些在以前回答通过游泳减肥的问答里也都有回答过的，还有就是要合理控制饮食了，其实只要方法正确的话，根本也用不着游那么久，每次半个小时，四十分中的就完全够用。以上一些个人看法和体会，希望能够解答题主的困惑吧，
为什么游泳能强身健体？
游泳和其他运动一样，都属于健身的范畴，只不过游泳有别于其他健身方式，因为游泳是在水中进行的，而其他健身运动是在陆上进行。但是，游泳同样也能够让人们的心跳加速，促进人体的血液循环，与此同时促进身体激素分泌，增强人体的新陈代谢，促进养料的供应和废物的排出，像其他运动一样，游泳也可以出汗。也可以减肥，也可以提升人体的有氧和无氧能力，能够提升机肉的力量和耐力爆发力，
为什么感觉游泳馆里见到的人身材都不是很好？
当我们观看游泳比赛时，游泳运动员们线条流畅的好身材，一定会让许多人在心中会默默地说：我也要练出这样的好身材！于是，许多人可能就会去游泳馆锻炼。但是，理想很丰满，现实却很骨感，锻炼者们立即就会发现，如果认真游上一会儿，马上就累得不行，很难保持长时间游动。再看看游泳池里的各色人等，很多人都是胖乎乎的身材，
专业游泳运动员那样的魔鬼身材，几乎看不到。这是为什么呢？你是去戏水，还是去训练？大家可以回想一下，你在游泳池里，怎么游泳的？当你游了十几米、二十几米之后，觉得自己累了，就会停下来休息，多半会直接站在水池中，再游一会儿，又觉得累了，于是又靠边游泳，或者和同伴聊几句。还有可能打一会儿水仗，累了再上岸，在躺椅上休息，
这种游泳方式，只能说是戏水或者娱乐，而不是运动锻炼。它可以在心灵上给锻炼者一些安慰：我今天运动了！但对于改善体型，毫无用处，如果想将“戏水”升级成“训练”，锻炼者至少得给自己确定一个运动量，比如你准备游几个来回，或者准备不间断游多久。有了足够的运动量做保证，改善体型才有了基础，那么，游泳锻炼的训练效果，靠什么保证呢？训练效果靠什么保证？我们先来看一个简单的锻炼计划：每周游泳4次（运动频率），每次游泳1小时（运动时长），可以有适当的训练间歇休息时间，同时将运动心率保持在220减年龄的80%左右（运动强度）。
这个游泳锻炼计划虽然简单，但涉及三个基本要素:锻炼频率、锻炼持续时间、锻炼强度。只要锻炼者能够执行到位，大部分人都可以通过一段时间的游泳锻炼明显瘦下来。这就是“游泳”和“训练”的本质区别。总之，想要通过游泳来改善体型，就必须变“漫无目的的游泳”为“有目的、有计划的训练”。虽然泳池里游泳的人很多，但是大部分都没有考虑到运动频率、运动时长、运动强度等问题。他们只是在水里玩，当然不可能改善体型。
