局部超星系团的直径约为1亿~ 2亿光年，核心部分是室女座星系团，是局部超星系团中星系周围比较集中的地方。如果属于繁华的城区，那么我们银河系和仙女座星系所在的地方只能算是偏远的郊区。本超星系团的所有成员星系都围绕本超星系团的中心旋转。发现银河系的公转周期约为1000亿年。很明显，这需要的时间比整个宇宙的年龄还要长，所以银河系所在的本星系群只围绕本超星系团旋转了1/8圈左右。
身体的核心力量到底在哪？
关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊，谢邀！首先我们应该清楚人体“核心”的概念，核心区指的是人体从胸腔到骨盆之间的区域，这个区域位于人体的中心，连接上下肢，起着承上启下、传递力量、维持四肢运动的功能，因为它的位置和重要意义，所以称之为核心区域。核心区域都有哪些肌肉呢，基本可以分为深浅两层深层肌肉主要有：从前至后的腹横肌，脊柱椎体之间的多裂肌，上方的膈肌和下方的盆底肌；这些肌肉的主要功能是维持腹压，维持脊柱位置和姿势，稳定腰椎，增加四肢运动的精确性，降低伤病风险；浅层肌肉主要有：前侧的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，后侧的竖脊肌，腰大肌，这些肌肉的主要功能是衔接上下肢，传递能量，产生运动；核心力量就是指以上这些肌肉的力量，深蹲硬拉这些动作，主要目的是训练大肌肉，虽然对核心部位有刺激，但并不是针对性的核心力量训练；题主提到了腰椎间盘突出的问题，我们上面讲到，深层的核心肌群能够起到维持腹压稳定腰椎的作用，所以我们应该针对性的训练深层核心肌群力量，才能对腰椎间盘突出康复有帮助，下面推荐几个练习动作：1、多裂肌训练跪姿提髋：如下图所示，跪姿一侧膝关节垫高，位置躯干稳定，收缩腰椎周围的肌肉将骨盆向后旋转，让另一侧膝关节抬起离开地面，注意感受腰椎向后的旋转动作，15-20次每组，做3-4组，
2、腹压训练（1）仰卧收腹下压，如下图所示，呼气将肚脐向内收，感觉腰围缩小，腹部下沉向下把腰椎压在地上，保持腹部收紧的状态，不要憋气，均匀呼吸，每组保持30-60秒，做3-4组（2）死虫练习：如下图所示，仰卧在垫子上，屈膝直臂上抬，像一个四脚朝天的虫子一样，然后对侧手臂和腿缓慢而有控制的展开，然后另一侧交替完成动作，注意收紧腹部，保持腰椎始终贴在地上，每组20次，做3-4组作者。
在天文学中比室女座超星系团更高的天体系统叫什么？
室女座超星系团是拉尼亚凯亚超星系团的一部分，拉尼亚凯亚超星系团内包含约10万个星系，范围约1.59亿秒差距（5.2亿光年）,它的质量大约是太阳的10^17倍，或是银河系的10万倍。拉尼亚凯亚超星系团内最巨大的星系团包含室女座星系团、长蛇座星系团、半人马座星系团、阿贝尔3565、阿贝尔3574、阿贝尔3521、天炉座星系团、波江座星系团和矩尺座星系团，
整个超星系团由大约300到500个已知的星系团和星系群组成，因为部分天区被银河系的隐匿带遮蔽而无法被观测，实际数字可能更高。拉尼亚凯亚（Laniakea）这个词来自于夏威夷语，意为“无尽的天堂”，室女座超星系团也是大尺度纤维状结构双鱼-鲸鱼座超星系团复合体的一部分。估计双鱼-鲸鱼座超星系团复合体的尺度大约是10亿光年长，1亿5千万光年宽，
太阳系位于银河系，银河系位于超星系团，那么超星系团的上一级是什么？
宇宙之大，超乎我们的想象，它到底有多大呢？我们不妨从天体归属上感受一下宇宙的磅礴浩瀚。我们的地球和月亮组成了地月系，但它们只属于太阳系中的一员，太阳系中地球这样的行星有8颗，但还有很多的矮行星，卫星，小行星和彗星等，多到不计其数，太阳系的直径达到了139万公里，看上去是个巨大的天体，但是太阳系的范围就更大了，如果从奥尔特星云算起的话，那么太阳系的直径可达两光年，
然而，太阳系只是数千亿颗具有银河系数的恒星中的一颗。这些恒星有些是单星系统，有些是多星系统。虽然它们都很巨大，但它们就像银河系中的烟尘一样。巨大的银河系直径16万光年，质量相当于约1.5万亿个太阳。我们的银河系只是这个星系群中的一员。它由大约30~50个星系组成，包括两倍于它的仙女座星系和较小的三角座星系，以及卫星星系，如麦哲伦星云。其中，银河系和仙女座质量最大，也是这个星系群的质心。其范围直径约350万光年。
