女子该怎样备孕？
随着社会的发展，人们知识的增长，生孩子越来越不是一件简单的事情。加上空气污染，食物中药物残留等越来越突出的问题，备孕越来越受到大家的关注，到底如何备孕呢，相信大部分人都说不特别清楚。那么，下面我们详细来说一下，究竟如何来备孕。一、补充叶酸叶酸还有一个名字叫维生素B9，是一种水溶性维生素。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
怀孕初期是胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致神经管发育缺陷，可导致出现无脑儿、脊柱裂等畸形。二、慎服药物，远离电离辐射由于一些药物会对受孕以及胎儿发育有影响，所以一定不能自己随便服用药物，如必须服药药物，在服药前一定要咨询妇产科医生，防止误服对胎儿有害药品，引起胎停孕、流产、致畸等不良后果。
孕产妇一定要远离铀矿、核燃料区以及医院X线、CT机器等电离辐射区域。三、孕前检查想要怀孕的最好提前三个月进行孕前检查，检查内容包括：妇科白带、宫颈检查，支原体、衣原体、淋病、艾滋病、梅毒等性病检查，疱疹病毒、弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒、乙肝等病毒检查，性激素六项，妇科彩超等相关检查。四、提高体质加强锻炼，不要熬夜，不要抽烟、喝酒，提高身体抵抗力。
女性意外流产后，怎么备孕比较好？
流产是每个孕妇最害怕出现的一种意外，而且女性发生流产以后，会更加希望自己能够尽快怀孕。但其实女性流产以后备孕，是需要注意一些问题的：1、做好孕前检查需要在怀孕之前做一个详细的孕前检查，因为引起女性流产、胚胎停育的原因很多，包括内分泌失调，宫内环境差，孕早期接触了有害物质，精子质量不佳，自身免疫因素等。
这些问题，女性都可以在检查以后了解。2、避开有害环境女性不管是在孕早期，还是孕期接触了一些有害物质，或者在有害的环境中生活，都可能发生流产。因此女性从备孕开始就要引起重视，尽量避开这样的环境。3、养成良好习惯从备孕开始，夫妻双方都应该规律作息，养成良好的生活习惯。避免压力大、加班熬夜等不良习惯。备孕期间还要均衡饮食，做好个人清洁卫生工作，同时控制好自己的情绪。
素食女性如何保证备孕期间营养充足？
把儿妈观点：对于大部分已经怀孕的准妈妈来说，不能荤素搭配的摄入营养的确是一件比较遗憾的事情。但是只要搭配好了，也不是不可行的。只要把握好3点，一样可以孕育健康的小宝宝。多样化素食更营养。豆制品多样化豆制品所含人体必须氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。
豆制品种类繁多，把儿妈那时候就是各种豆类制品换着吃，黄豆、青豆、红豆、黑豆等制作而成的豆浆、豆腐、豆皮、千张、干丝、腐竹、素鸡、素火腿等。烹调方法也采取丰富的样式，比如炒、煮、烩、红绕等，口味多变化，来满足孕妈咪刁钻的胃口。注意事项：消化不好的孕妈咪要注意摄取。豆制品美食：糖醋素排骨食材准备：色拉油，土豆，豆皮，葱姜蒜，生抽老抽，盐，糖，醋，少许淀粉，胡萝卜丝，香菜丝，大葱丝。
烹调方法：1）糖醋按2：1比例，和淀粉兑成碗汁。土豆去皮稍微用盐水渍一下，切小手指粗5公分长的条，豆皮开水焯一下，切成2公分宽的条把土豆条卷起像排骨的样子。2）素排骨下锅炸成金黄色备用。锅里少许油，葱姜蒜切沫下锅爆香，胡萝卜丝香菜丝大葱丝下锅炒一会儿加入生抽老抽，下入素排骨，迅速淋入兑好的糖醋碗汁，翻炒几下就可以了。
3）色泽金红，咸甜适中，口感绝佳，促进食欲。糖醋素排骨。谷物类多样化谷类是B族维生素的重要来源，其中维生素B1、B2和尼克酸较多。小米、玉米中含有胡萝卜素，谷类胚芽中含有较多量的维生素E。谷物种类十分之多，除了我们经常吃的米、面等，还包括根茎类像红薯、山药等食品，同时还有大米、小米、高粱、白面、玉米面、荞面等粮食作物。
把儿妈那时候采用的是各种焖饭，烩面，炒面，粥类，烹调方式更是五花八门。注意事项：孕期血糖高的孕妈咪要注意摄取，毕竟谷物类淀粉含量多些。谷物类美食：五彩素肉焖饭食材准备：色拉油，土豆丁，水发面筋丁，胡萝卜丁，素鸡丁，葱姜，生抽老抽，盐，糖，泰国香米，少许糯米，红米，黑米，青米，黄米各少许并泡一晚上。烹调方法：1）锅内少许油，葱姜爆香，下入土豆丁，水发面筋丁，胡萝卜丁，素鸡丁，生抽老抽，盐，糖，调好味。
2）把炒好的菜下入电饭锅，所有米也下入锅里，搅拌均匀，放入正常焖米饭的水，电饭锅跳闸即可。3）营养丰富，口感绝佳，促进食欲。五彩素肉焖饭。蔬菜类多样化1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜，其中还有多种植物化学物质是被公认对人体健康有益的成分，含有独特的微量元素。
蔬菜广泛被大家所熟知，现在家长都提倡让孩子多吃蔬菜，国内外更有一些育儿专家专门出版了素食营养食谱，内容罗列饱满，丰富多彩，令人食指大动。把儿妈当时做蔬菜的方法更是不胜枚举，清蒸，凉拌，清炒，红烧，红烩，黄焖，只要宝妈用心烹调，还是能够得到良好的口感的孕期饮食享受的。注意事项：注意蔬菜上的农药残留需要彻底清洗，尽量去皮。
蔬菜类美食：素鸡丝黄瓜卷食材准备：芝麻油，色拉油，素鸡切细丝，黄瓜切薄长条，蒜切沫，生抽，干辣椒，花椒粒，盐，糖，醋，味精，胡萝卜丝，香菜丝。烹调方法：1）锅内下少许油，素鸡丝下锅炒熟，加点生抽，干辣椒花椒炸油，黄瓜条用盐淹渍去水。蒜沫，辣椒油，生抽，糖，醋，味精竞碗汁。2）切好的黄瓜条把素鸡丝，胡萝卜丝，香菜丝卷起来摆盘，大概五公分高。
然后倒入竞好的碗汁，最后滴入芝麻油即可。3）清脆爽口，颜色美观，孕妈咪消暑佳品，口感绝佳，促进食欲。素鸡丝黄瓜卷。把儿妈心语：随着社会文明和科学饮食的进步，素食孕妈会越来越多，肉类再吃也就那么几种，但是可吃的素食却无数种。所以，孕妈们不要过于担心，条条大路通罗马，只要保持乐观开朗，控制不良情绪，摄入各类多样化食物，营养均衡，素食的孕妈咪一样可以生出聪明健康活泼的宝宝！把儿妈话题：亲爱的宝妈们，大家怀孕的时候，有没有因孕期反应或者其他特殊原因而吃素的呢？宝妈们都是如何搭配自己饮食的呢？欢迎赐评！素食孕妈咪是蔬菜王国的王后。
你好，这个问题太好了。希望准备孕育新生命的夫妻都可以提前备孕。备孕、孕期必看书籍：《DOHaD健康与疾病的发育起源》这本书可以让备孕父母知道要想生一个健康的宝宝，从备孕到孕期再到宝宝2岁之间这段时间的重要性。虽然这本书里没有提备孕，但备孕期一定要看，只有了解了才知道怀孕、养育该怎么做。《中国居民膳食指南2016》，这本书会告诉你备孕、孕期、乳母该怎么吃，宝宝出生后该如何喂养。
电脑关机了还有辐射吗？孕早期时候，电脑是放在卧室里面的了？
电脑关机还是有辐射的只要插头没拔掉就会有辐射，俗话“身在辐中不知辐，”讲的就是我们身边有许多的电子产品是有辐射的。孕妇应少接触些电子产品尤其是电脑关机也是有辐射的，只要是在辐射范围一定会影响你的，有些人说电脑关机了，就没有辐射了那就大错特错了，只要是电源没有彻底关掉都会有辐射的。如果孕妇长时间作在电脑旁玩电脑会影响胎儿的发育因为胎儿太小了抵抗不了长时间的辐射。
