跑步成为习惯，需要升级跑步装备吗？跑步成为一种习惯，是一个需要长期坚持的过程。跑者说跑步装备比较简单。没有具体的春夏秋冬四季，只有冷、热、雨天的跑步装备。春夏的跑步装备选择比较简单，可以随意搭配。跑者不细说。冬季跑步装备需要御寒、保暖、散热。跑者告诉你怎么穿。
跑步需要什么装备？
其实开始跑步我是不愿意买任何装备的，为什么？一个字“穷”。真的是一入跑圈深似海，每月都要买一买。谁说跑步不花钱，站出来！好了，入正题。我跑步断断续续有10年了，但是真正开始通过跑步接触马拉松应该是去年6月份。今天就和大家来分享一下跑步入门装备。跑鞋亚瑟士GEL-EXALT 4，后跟Gel DUOMAX防倾斜 高密针织素材，属于支撑型跑鞋，适合正常足和外翻足的小伙伴，价格300 ，真真正正的入门款！虽然我第一双跑鞋是亚瑟士Gel-Nimbus 20。
髌骨带强烈推荐！！！我自己买的LP的髌骨带,左右膝盖各一个，里面有一个氯丁橡胶条防过敏，很爽，真的试了就知道，保护膝盖很有用！但是我穿了压缩裤以后就很少用它了。不知道算不算入门，推荐购买。价格在90 左右压缩裤2XU里最基础的压缩裤，满满的压缩感，也是我自购自用的，很实用尤其是冬天，它的梯度压缩，减少肌肉疲劳作用很明显，有了它，冬天跑步不再寒冷，夏天其实也可以穿，跑起步来真的会起到降温作用，只是价格有点小贵，价格在469 左右，紧身裤就没必要了，实际效果不一样。
可以根据需要再购买。护腰耐克运动护腰，不算入门，自用。用护腰的目的主要是起支撑腰部，我肚子上油比较多，跑步的时候主要固定腰部，让自己保持良好跑姿。包裹性很强，没有任何异物感，透气性很好。价格在190 左右。这个可买可不买，根据自己的习惯。腰包Keep的腰包，绝对入门款，轻巧方便。莱卡弹力防水布，70g超轻收纳空间，说实话，收纳空间不是很大，但是一部手机足矣。
参加马拉松完全没有问题，但是有一个不容忽视的问题就是松紧带太松，在跑马拉松装2袋以上能量胶的时候，会不自觉下滑。价格良心35 左右。速干衣/压缩衣耐克pro短袖、长袖速干紧身衣，虽然效果没有压缩衣明显，但是跑步绝对没有问题，很薄很紧身，冬天可以入手长袖，至于保暖功能就没有了，主要是吸汗、透气，穿着很舒适，反正我跑了2个马拉松没有贴乳贴都没出现胸部磨出血的现象，足以说明其舒适的面料。
分长短袖价格在130—250左右，压缩衣的话就根据实际情况购买。以上就是我推荐的从脚到头的跑步装备，除了入门跑鞋亚瑟士GEL-EXALT 4没穿过外，其余的装备都亲身试穿，可以说从舒适、方便等各个角度来讲都是非常值得推荐入手的，算一算，如果把上述装备购置齐全预算得在1200 ，而且价格根据渠道不同，肯定有很大的浮动。
每天跑步需要带护踝吗？
据相关人士推介，跑步虽然能增加有氧循环运动，但对脚关节处是有损害的，如果脚关节等步位本身就有毛病的话，损害更大，带护踝虽然能有效防护，但也只能保护外在原因不被损伤，对脚关节内里骨质膜，是保护不到的，建义平坐板登等类似物体上，脚底离地面十公分左右，来回晃动，一样有益身体健康。身体够棒的话，每天坚持慢行二千步左右也足够一个人的基本运动量了。
半程马拉松应该有哪些装备？
对于这个问题，我想说的是其实21公里的距离对于经常跑步的你来说并不算长，也就不需要太多的装备，太多的装备有时候反而会成为一种累赘。下面我就简单说一下需要注意的事项和装备。 先来说一下需要准备的装备。 1.鞋子、袜子、短裤、背心，这些都需要提前磨合，避免穿新的，防止磨伤皮肤。2.手机、零钱、腰包，外出比赛手机还是必须要带的，零钱可以不用带，毕竟现在手机支付太方便了，腰包就是用来撞手机、零钱的。
3.水、香蕉，水主要是用于比赛前补充水分、避免口干舌燥，香蕉可以补充能量。4.能量胶、盐丸，这主要是比赛中补充能量和盐分的，避免抽筋。5.空顶帽、太阳镜，这并不是必备的，如果天气太热的话，还是准备着为好。6.运动手表，记录比赛的数据。好像就这些吧，别的可以视自己的情况入准备。再来说一下需要注意的地方。
