跑了这么久，为什么心率降不下来？是否意味着需要打开手机APP才能看到自己的心率？不清楚你跑了多久。长时间保持跑步确实可以降低你的静息心率，跑步过程中你的心率也会相应降低，但你的心率不可能一直降下去。心率过低是不健康的。要准确监测跑步心率，首选是准确度最高的心率带，其次是智能手表和误差最大的手环。
跑步这么久，为什么心率一直下不来？
跑步这么久，为什么心率降不下来？具体跑了多久没说清楚，长久坚持跑步确实可以降低静息心率，跑步运动时心率也会相应降低，但心率不可能一直下降，心率太低也是不健康的。跑步初期心率基本上都很高，这是身体从不运动到运动，身体的不适过激反应，心肺功能不强大，稍稍一跑心率就会急升，必须有一段时间来适应跑步运动的强度，慢慢适应之后，心率会下降，跑步速度也会提升。
如何来降低跑步心率？多跑，唯有跑的多了，跑量增加，体能耐力提升，心肺功能增强，心率才能下降，一个月跑150公里以上，坚持两三个月心率肯定会下降。更换跑步方式，间歇跑对于提升心肺功能效果不错，一周练习两三次，周末跑个长距离拉个LSD，提升体能增大最大摄氧量。充分休息好，身体休息好了，才能保持一个好的状态，跑步心率才会不高，
心情放轻松，好的心情跑步不累，对于跑步心率降低也是有帮助的。经常坚持一个配速跑步，对心肺的刺激会变小，可以最后一两公里进行冲刺跑，加大对心肺的刺激，跑进无氧极限，重新激活身体，使得心率不在维持平稳，对于降心率有不错的效果，要想准确监测跑步心率，首选心率带准确率最高，智能手表次之，手环误差最大。另外跑步时戴近一点更精准，
运动环上没有心率记录，是为什么？
这...这个问题我觉得还是去问手环的厂家比较好！但是，运动手环怎么能没有记录和“显示”心率的功能呢？那还是运动手环吗？还需要打开手机APP看心率吗？那么这个手环的设计也是失败的...运动手环最基本的功能之一应该是可以显示即时心率，因为心率经常被训练者作为训练强度的参考，根据心率来调整自己的训练强度还是很科学的；建议训练者佩戴运动手环进行训练，尤其是身体素质差和有身体疾病的人。通过控制心率来调节强度，可以保证生命健康；所以你在选择运动手环的时候，一定要选择能瞬间显示心率的手环！目前只戴Apple Watch和mi手环，用来记录心率的手环。两个手环都挺好的，无论是舒适度还是防汗性。不过从运动健身的角度考虑mi band更合适。更紧凑，运动显示功能齐全。关键是性价比高。苹果，手表功能很全，但是很贵...现在市面上的运动手环功能都差不多。一般只要有记录心率和步数的功能就差不多了！不知道大家训练的时候有没有戴手环的习惯？有什么好的品牌推荐吗？。
