室外雾霾严重，我们可以选择在室内跑步机上跑步，等雾霾减弱再去室外。雾天跑步对人体伤害很大。因为跑步是有氧运动，需要大量的呼吸，空气污染严重的城市会增加有害物的摄入。雾天跑步对人体伤害很大。因为跑步是有氧运动，需要大量的呼吸，空气污染严重的城市会增加有害物的摄入。
雾霾天如何跑步？
雾霾天跑步对人体危害非常大，由于跑步是有氧运动，需要大量呼吸，空气污染严重的城市，雾霾天将加重有害物体吸入量。而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒，不能排除体外，所以建议你在室内使用跑步机或者到健身房用跑步机保持耐力。戴口罩效果可以但是作用不大，普通口罩对部份雾霾颗粒没有作用，而且跑步时还会阻碍呼吸，影响健康和跑步质量，
雾霾天跑步，真的能锻炼身体吗？
雾霾天跑步对身体有利有弊。毕竟运动是可以锻炼身体的，但特殊天气下锻炼身体要自己权衡利弊，雾霾天跑步对人体危害非常大，由于跑步是有氧运动，需要大量呼吸，空气污染严重的城市，雾霾天将加重有害物体吸入量。而且雾霾中颗粒是沉积性颗粒，不能排除体外，所以建议你在室内使用跑步机或者到健身房用跑步机保持耐力。戴口罩效果有点但是作用不大，普通口罩对部份雾霾颗粒没有作用，而且跑步时还会阻碍呼吸，
雾霾天跑步注意事项。在雾霾天气，尽量不要在户外久留，包括晨练，雾霾环境运动，要减少皮肤接触空气的面积，通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的暴露，因为大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上引起过敏症状。运动锻炼完后一定要做好及时的清洁工作，洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔等以此来降低雾霾对于身体健康带来的隐患，
雾霾天气在哪跑步合适？要注意什么？
雾霾天气最好不要出门跑步。雾霾对于我们身体的影响不用多说，在雾霾严重的天气里跑步，不仅跑步的效果大打折扣，还伤害了我们的身体，但是，习惯了跑步的我们又不能不跑步，而且几天不跑我们的运动能力就会有所下降，怎么办呢？室外雾霾严重，我们可以选择在室内跑步机上跑步，等雾霾减轻了再去室外跑。如果实在想去室外跑步，尽量选择下午三四点钟的时候，此时空气污染指数相对的会低一些，
很喜欢户外跑步，但怕雾霾伤害身体，Pm2.5达到多少就不能跑了呢？
我一般超过100以上，就不户外跑步了。跑步是为了健康，如果吸入大量垃圾的话，自然是不如不跑，当然了，有真爱的，带着过滤口罩，甚至防毒面具跑的。记得有一年北京马拉松，雾霾超过500，毕竟名额紧张，一票难求！人品爆发才能中的北马，怎能不跑？！那年很多人都是戴着口罩跑的，科技都这么发达了，人类就怎么治理不了个雾霾呢？！！！能有效解决这个问题的话，肯定可以得诺贝尔奖！。
为什么有人认为早晨有大雾不适合跑步？什么时候适合跑步呢？
在雾天，确实不适合跑步，因为雾本身就是由漂浮在近地面低空的水汽凝结而成，含有有害污染物和病原微生物。如果人在运动中吸气，很容易诱发呼吸道疾病，如气管炎、咽喉炎、鼻炎，甚至眼球会受到有害雾气的刺激，引起过敏症状和眼炎。而且在雾天，能见度差也会导致跑步时视力能见度差，大大增加事故发生的概率。
