梦是脑电波的活动，发生在深度睡眠的快速动眼期阶段。确切的说，应该是不记得自己的梦，而不是不做梦。正常人的梦不会影响大脑。这里的正常人指的是睡眠正常的人，而失眠的人往往伴随着很多梦和噩梦，所以醒来时会感觉很累。其实人在睡着的时候，或多或少都会做梦，梦会通过神经系统影响身体。如果是一个梦很放松的梦，人会放松神经，休息身体，醒来后很精神，甚至想继续做梦。如果是噩梦，神经系统会绷紧。让身体非常紧张，就像看恐怖片一样，醒来会很累，所以不管是失眠还是正常人的睡眠，深呼吸放松训练都有助于神经放松，做个好梦。
为什么我从来不做梦？
确切地说，你应该是不记得做过的梦，而非不做梦。梦是大脑脑电波的活动，发生在深度睡眠的快速眼动阶段。梦具有不连续不协调性，会有一些原本生活中不存在的意象糅合在一起。大多数人的大多数梦境会被遗忘，醒来后很难清晰地记得梦境内容，不过通过一些记梦练习，可以加深对梦的印象。清醒之前的梦最易记忆，在将醒未醒之际利用枕边的笔记本快速地记下梦中场景的关键词可以方便回忆。
做梦会影响大脑休息吗？
正常人的梦不会影响大脑。这里的正常人是指睡眠正常的人。失眠往往伴随着许多梦和噩梦，所以他们醒来时会感到疲倦。其实人在睡着的时候，或多或少都会做梦，梦会通过神经系统影响人的身体。如果梦很容易，人们就会放松神经，休息身体。当他们醒来时，他们非常有活力，甚至想继续他们的梦想。如果反复做噩梦，神经系统会绷紧。让身体非常紧张，就像看恐怖片一样，醒来会很累，所以不管是失眠还是正常人的睡眠，深呼吸放松训练都有助于神经放松，做个好梦。
