如果人没有经历深度睡眠，睡眠就没有质量。睡得很香的人，可以做个梦却不醒。梦后没有新的梦，所以不应该被记住。告诉整夜做梦的人，其实只是他们做梦的时候醒了，梦很新鲜，很生动，从而形成一种错觉。“这四到五个梦是会联系在一起的，”心理学家做了很多实验得出结论。
为什么醒了以后会忘记做的梦？
首先，入睡后人体大脑皮层部分神经细胞处于活跃状态，并未完全收到抑制，此时脑海中会出现各种画面，这就是做梦。梦境会出现在哪个阶段呢？在睡眠过程中，非快速眼动期睡眠（NREM）、快速眼动期睡眠（REM）和觉醒期呈现周期性变化：从清醒到入睡状态是浅睡眠，然后再进入深睡眠，从深睡眠逐渐过渡到浅睡眠，再过渡到做梦，这个过程叫做睡眠周期，
每个人每晚充足睡眠需要4~6个睡眠周期，深睡眠、浅睡眠、做梦都是独立的睡眠形式，梦境不属于深睡眠也不属于浅睡眠，而属于REM期睡眠。为什么会遗忘梦境呢？遗忘梦境是非常正常的现象，当我们从入睡到进入深睡眠这个时间段时，大脑区域中海马体正在努力帮我们整理记忆，还处于工作状态；当进入深度睡眠状态后，海马体逐渐停止工作并进入休息阶段，
为什么做完梦早上就不记得了？为什么有些梦记一辈子？
每天早上醒来，大多数人都记不住刚刚做过的梦，这是为什么呢？这要先从记忆的原理说起。大脑中的海马体是记忆形成和存储，过程中非常重要的一个角色，它可以让人的记忆固定下来，比如对于经常看到或被提起的事物，海马体会提取出来，进行一段时间的存储，反复接触或者背诵的东西，海马体就会将它们输送到大脑皮层，形成长期或永久的记忆。
睡眠由浅层睡眠进入到深层睡眠的过程中，要经历一个叫做眼球快速运动阶段，做梦就是发生在这个阶段，如果在这个时候被惊醒，梦境被打断，那么近记忆就会在大脑里停留较长的时间；但是如果睡眠质量不错，继续睡下去，进入了深层睡眠阶段，海马体就开始消极怠工，记忆也就开始流失了，梦境就开始记不住了。人一夜大约会做4到5个梦，每个梦大约90分钟，
有研究者说：“这4到5个梦都会有联系，”心理学家做了不少实验结论是：人如果不经历深度睡眠的话，睡眠是没有质量的，睡得比较香的人可以做了梦后没有醒来，梦后没有新的梦，应该不能被记住。有的人常常诉说：“他整夜都在做梦，”而这些人恰巧都是在快速眼动睡眠期间醒来的，因此有的研究者认为：诉说整夜都在做梦的人，其实只是他们在做梦的时候醒来了，对梦记忆犹新，历历在目，因此形成了错觉，
为什么早上醒了以后就会忘记夜里做的梦？
这种情况有两种解释。1.自然情绪很轻的时候，做梦一般都是没有意义的，而且这种没有意义的梦，而且这种梦多是大脑不记录的，所以早上醒来不会记得，身体也很累，睡觉做梦都想不起来。因为大脑和身体一样，也是在衰竭的过程中，身体休息的时候大脑也会休息，尽管不可能记住梦。深度睡眠时梦是浅的，醒来时这种浅的意义就消失了，所以不可能记住梦。
