站桩作用大吗？
站桩坚持6个月了 受益匪浅 改善了我10年的失眠 以前每天晚上没有超过2个小时的睡眠 原来换地方 走亲戚家 都是彻夜难眠 站桩半个月以后睡眠就非常好 最近出差半个月睡眠质量超级好 还有宫寒比较严重 每到下雨阴天 脚着凉 喝一点凉的东西 肚子就疼 总是胀胀的 非常不舒服 从站桩开始这些症状都没有了 今年冬天没有用暖宝宝和电热毯 非常开心 我觉得站桩是一个不给心脏任何压力的情况下全身心的修复运动 补阳气 增加人的精气神 身体健康了 心情每天都美美的 心情美丽 人自然就变漂亮了 偷偷告诉你们 我的眼睛变大了（因为我是大眼皮 眼皮上去了）总之我觉得站桩百益无一害 个人感觉能有缘接触站桩 坚持下去的 一定是个有福气的人 并且是个有责任心人 我感谢老总给我带上健康之路 也感谢舅妈的谆谆教诲 这么好的事我一定会坚持下去 坚持 坚持。
站桩是什么感受？
我自学养生十年，从体虚的时候和对象在一起一分钟都坚持不了，到现在可以40分钟还不觉得累。感觉站桩功不可没。站桩在这几年差不多每周都会练习一下。我虽然没有像很多人那样动不动就一两个小时的站，但重在坚持下来了。平时我每次也就练习十多分钟，但是效果还是可以很明显的感觉的到的。最开始站桩的时候确实因为我基础差，练习的摇摇晃晃，膝盖腿都酸疼，感觉坚持一两分钟就像度日如年一样。
后来在不断的坚持练习下。现在练习十分钟很轻松。站桩的时候就感觉浑身有力，双脚虽然只有前脚掌着地，但是稳的就像焊在地上一样非常稳。后背像靠在铁板一样，很有力。整个下肢就像放在一个刚好贴身的凳子上一样。全身就像漂浮在温水里很舒服的感觉。加上我平时站桩的时候双手掌叠放在肚脐上，整个腹部虽然不能说明显可以感觉到气在运行，但是可以感觉到都暖洋洋的，整个腰就像泡在温热水里一样。
站桩的意义是什么？
首先我自己练过站桩。对于站桩的了解我说一下。站桩可以说是最好的养生方法了，除了极少数疾病，绝大部分疾病都可以通过站桩恢复。这个绝对不夸张。几乎所有的门派都以站桩为基础，哪怕你所熟悉的太极拳，少林功夫，道家养生都是以站桩为基础，乃至核心。所有的站桩要领大部分都是一样的。站桩的核心作用就是打通所有经脉，同时强壮筋骨。
这样才能百病不生。站桩好处太多了，基本上你能想到的，他都能做到。第一，对于身体方面，几乎不会生病，冬天即使穿单衣，照样不感觉冷。而且你会感觉力气比以前大多了。第二，头脑变得更加聪明，更加灵活，反应更快。第三，整个人每天精神特别好，精力充沛。说下站桩，站桩一段时间后，一般会出现排毒反应，你的身上会长出湿疹，这是你体内毒素排出体外的反应。
站桩，到底站的是什么？
站桩，到底站的是什么?站桩，一般常见的分为浑圆桩，马步桩，三体式，无极桩等，站桩，主要是内练精气神，外练筋骨皮，疏通经络，平衡阴阳，壮筋骨，强五脏，还有排毒功能。站桩站的是强身健体、是洒脱。站桩，站的是聪明、是智慧。站桩，站的是力量，是灵敏。站桩，站的是精气神，是希望，只要你去站就一定会有收获，俗语说，练拳不练功，到老一场空，所谓的功，即是桩功，开始其实也没有太多讲究，两腿微屈即可，心神宁静，配合呼吸，吸时放松，呼时双手微微用力，渐渐加力，但不可用力过猛过大，双手上下前后左右分撑。
练到肌肉若一，感觉手臂肌肉朝一个方向用力，即有小成，肌肉似弹簧，配合呼吸，肌肉一收一缩，一松一紧，如此反复。即锻炼了神意，又锻炼了肌肉，锻炼了呼吸。站桩的第一步就是学会放松，通过放松，使变形了的身体回归先天自然状态：气血下沉、虚颈收颌、虚胸实腹、圆背松腰、溜臀坐胯，使意识对身体结构的感知能力逐渐得到提高，有了这个阶段的站桩，知己功夫会大大得到提高，你再去运功使力，就能分得清楚是筋骨在用力还是肌肉在用力了。
站桩的第二步就是伸筋拔骨，因为已经分清楚了筋、骨、肉，在站桩时就要求筋绷，骨撑，肉松，练的是筋骨，如果第一步没练好，分不清楚筋骨肉，直接练第二步，那就几乎白练了，桩功的理论来自道家思想，道家讲究的是自然、返本归真，与现代的体育理论不同的是，道家不认为劲是练出来的，正好相反，劲，人先天就有，是后天的不良习惯造成了人体的变形、肌肉的僵化，拙力的出现，所以桩功就是要把拙力不断的去掉，使先天的自然力返出来，所以说：初级的站桩，就是一个卸掉拙力的过程。
站桩讲究多，怎样自己练习站桩？站桩的正确方法是什么？
深度解读站桩，让你有更深的认识什么是站桩站桩，时间是保证。机体各器官组织的功能不是一夜间退化衰竭的，桩功对人体精元气机的修复与培固也不能一蹴而就，每天的坚持是你站桩第一课。下面是站桩的基本要求：全身肌肉放松，双脚平行，脚尖向前，脚趾微微抓地，足弓内含，两脚与肩同宽，双脚内侧成两条平行线，脚跟虚掩，把脚部重心放在前脚掌，脚后跟犹如踩了一只蚂蚁，不能让它跑掉，也不能把它踩死，有一种似踩非踩的感觉，脚部核心在于：脚踩涌泉，通地合阴，头顶百会。
膝盖与脚尖同一方向，略微弯曲，膝盖最前端不越脚尖，膝关节内裹，放松下沉，外形很重要，站的不对易僵，经络就会不通，另外，膝内裹又是圆裆的辅助动作。圆裆，圆裆与松胯，泛臀，垂尾闾是相结合，以会阴收缩为中心，把裆部向外撑成拱弧，会感觉到裆空，不能形成夹裆和尖裆的坏习惯，膝内裹是圆裆的基础。会阴：也称海底，位于肛门和生殖器中间的凹陷处，会阴与百会为一直线，是人体精气神的通道，百会为阳接天气，会阴为阴收地气，无阴不生，无阳不长”，二者相互依存相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，站桩时提会阴，也是桩法相对重要的法门，保证任督二脉气机的流通，结合呼吸法的锻炼，能起到炼精化气的效果。尾闾：尾闾下垂前扣，尾闾是督脉的起始部位，前面所讲的提会阴，会阴是尾闾相接之处，垂尾闾可使任督二脉得到锻炼，任督二脉经络更加畅通，尾闾的松动对松腰也起到很关键的作用，针对尾闾和脊柱有专练方法，可使尾闾和脊柱灵活 自如。
命门：命门穴为人体长寿大穴，命门的锻炼，可以强肾固本，促进真气在任督二脉的流通，站桩时命门有意识向后凸出，初学站桩，可以将整个后背贴在墙上，检验自己命门是否凸出，命门能否贴到墙面，找到贴在墙面的那种感觉，然后站桩时自己有意识的找这个感觉，命门凸出能够将后腰弯曲处填平，不要过分后凸，否则会造成驼背，折腰，这是错误的桩式。
腹：通过泛臀，裹膝，撑裆，使小腹自然回收，不是使腹肌紧张。腹部的回收，可帮助丹田元气内敛，加强内压，促进向周身运行，所谓的“宽胸实腹”实腹是通过全身锻炼使精气充足于腹，腹也是站桩中重要的一项。松胯：这有二个含义，1：髋关节放松。2：骶髂关节松（称泛臀）臀部微微下蹲内敛，呈似坐非坐之象，称之敛臀。泛臀，上身不动，髋关节部向外撑，膝内裹，臀部向外后泛张，上身勿前倾，但不是上翘。
松开骶髂关节，丹田的域界也可以扩充，丹田之气更充足。松腰：腰椎脊柱，腰两侧肌肉，脊关节都要松，百会上顶，尾闾下垂，上下牵拉，逐步改变腰部的自然弯曲状态，腰部是最不易放松，假如配以腰部辅助之法，松腰效果可以更好，蹲墙功就是比较好的辅助之法。含胸拔背：含胸，站桩时最基本中线要正直，中线不直，经络不通，“二脉通，百病消”。
很多人在含胸理解错误，站桩会站成了佝偻背，你想想，任督二脉都弯曲了，能很好的畅通吗？时间一长，身体会出现问题，含胸是把左右肩膀横向拉开，微微向后，两片肩胛骨有向前相贴之意，整个肩胛骨松开，胸部也就得到最大程度自然打开。中线笔直，前面做到含胸，既所谓前虚后实，一呼吸自然入丹，也就做到下实上虚，身体阴阳也就分清了。
拔背，督脉大椎穴向上引领，直通百会，使脊骨伸直，尾闾下垂，形成牵拉。舌：舌抵上腭，亦称拄舌，旧称“搭鹊桥”初练者应唇齿轻轻闭拢，齿似合非合，两侧臼齿如咬物，舌尖自然抵于上门齿内与齿龈相交处。任脉起于会阴，沿腹中线上行，止于唇下之承浆；督脉起于会阴，沿脊上行至颠，转向前，经眉中、鼻端，止于上唇里之龈交，使任督二脉经络接通，也有助于多产生 津液，当你把津液吞下时，要用意识导引，路经胸腺到肾上腺，一直到前列腺入睾丸（女性入子宫与卵巢）此津液最易生成阳精。
头：顶头悬，亦称“头如悬磬”，意思是头要中正，虚凌向上，好似一根绳子连于百会，一般作法是头向上顶。 “脑为髓之海”，“髓海有余则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，颈酸眩晕，目无所见，懈怠安卧”（《灵枢．海论篇》）。故头正、顶虚悬，不仅是周身中正之关键，而且可以诱导气机上升以养脑营神，使“神”主宰全身活动之机能增强，而呈现精神抖擞。
若头倾失悬则精神萎靡，身体难以达到平衡的要求。当出现前俯、后仰、左右倾斜时，应于头顶求之。手：腕要坐，掌要含，指要舒。坐腕的关键是神门穴（腕横纹小指端）注以向下之意，腕自然呈向下坐之势。含掌是将掌心内含，好似持一气球，倘一张手，则气球掉下，如此用意，则含掌自然合度。舒指是五指自然舒开，四个指头间留有一定空隙。
大指与小指用意念在掌外会合。看到很多文章说“手如抱一个球”，而忽略了“撑”。桩功~用于养生，是由内而外对人体进行全面的修复调理。我们人体有，上肢有六条经脉，所以桩法上的撑筋拔骨是关键。拳经有云:“形不破体，力不露尖”。 人体是个有机的整体，而站桩是为人服务的。所以，在站桩过程中对局部的调整要服务于整体要求，那么站桩的要点就很容易掌握。
请问你们是如何看待玩DNF的人，还玩这个游戏，一个2D站桩打输出的游戏？
人生来就有所差异，每个人都有各自的兴趣爱好，玩游戏也一样，有人喜欢玩3D游戏，有人则喜欢玩2D游戏；有人喜欢玩对战类游戏，有人则喜欢玩打怪升级类游戏。所以玩什么游戏并不重要，只要自己玩的开心就足够了，毕竟玩游戏就是为了放松心情，调节我们的日常生活。众所周知，许多游戏玩家都有3D眩晕症，但地下城与勇士是一款横版2D格斗类网游，这也成为dnf的优势之一。
本人玩dnf也快10年了，亲身经历了dnf的各个版本。在60，70版本时，一到放假，我就会叫上小伙伴，去网吧打上一下午dnf，天不黑绝不回家（当年黑网吧，5元4小时?），激情澎湃，但回家要挨骂?。随着时间的流逝，dnf走了下坡路，氪金程度大大加重（希望dnf能及时调整，多为玩家想想），我也由于各种原因，没有太多时间玩dnf，没有了当年的激情，虽然装备不好，但有时间我还是会上号刷几把图，回忆一下，放松放松！dnf是我青春里的一段精彩路程。
dnf国服已经走过十一年头，这一路磕磕绊绊，有过高光，有过低迷；有过激情，有过失落。陪伴着dnf的勇士们也品味了各种酸甜苦辣，对dnf的深厚感情也只有勇士们最为清楚，毕竟那是我们青春的印迹。综上所述，现在还在玩dnf这款游戏的，大多数都是老玩家，在他们眼里，dnf已经不单是一款游戏，早已成为他们青春的记忆。
