高考前的饮食，高考前的饮食该吃什么

1，高考前的饮食该吃什么

考生应常吃具有高级蛋白质、维生素和矿物质、能够通过血脑屏障的三个因素的健脑促进记忆的食物：鱼、牛奶、酸奶、乳酪、豆浆、蔬菜(如胡萝卜、菠菜、野菜等)、水果(如猕猴桃、李子、桔、橙、柠檬、柚、苹果、香蕉、等)、鸡蛋(包含蛋黄)、牛肉、海带、黄花菜、香菇、豆类及豆制品等。

高考前的饮食该吃什么

2，高考前吃点啥可以帮助考生减压

第一，我推荐豆制品。俗话说：“每天吃豆三钱，何须服药连年”，豆类的营养保健作用可见一斑。豆制品含有丰富的脂肪酸，蛋白质，亚油酸，氨基酸，各种维生素，及钙铁锌等，为高考生提供所需的营养物质，最关键是对春季皮肤病有很多的好处，可以预防各种皮肤病的发生，比如湿疹皮炎青春痘荨麻疹。从中医角度来说，豆制品有益气生津，解表清热解毒功效。对长期皮炎湿疹荨麻疹等皮肤病患者，有很好的功效。昨天就接诊一个高考学生，因为荨麻疹而来就诊，因为荨麻疹发作整夜没有睡觉，严重影响睡眠和心情，影响高考的发挥，如果前面几天能吃点豆制品，我认为可以预防这种问题的出现。常见的豆制品有:豆芽，豆腐，豆干，绿豆汤，赤豆汤，腐竹，豆豉等。@南方健康 @头条养生当今社会，第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养，想吃啥吃啥好了，注意卫生别拉肚子，就可以谢谢邀请：孩子高考前如何管理饮食，我觉的??家长，也不要过多特意明显的关注孩子，过多关注会给孩子压力的，自己心里有数就行。1．让孩子吃质量好的水果。购买水果要买新鲜的，并且洗水果时要洗干净，尽量避免农药残留，避免孩子吃了质量不好的水果啦肚子。2.每天保证足够的营养。坚持每天都吃上一到二个鸡蛋，常吃点鱼虾肉之类的做到荤素搭配因为孩子正是高考冲刺的阶段，用脑过度，必须把饮食调理好，让大脑吸取足够的营养，营养丰富了，孩子精神就会聪配，记忆力增强。3.每天保持要喝代奶米粥之类的稀饭，多吃青菜不要吃的太油泥，吃太油了不利于孩子的消化。合理搭配就好。总之，正常吃饭少做改善，不要老问孩子想吃什么，不想吃什么，你按平时孩子的饮食习惯做好后勤就行了。我也是那时候过来的，我认为要跟平时一样，喜欢吃什么就吃什么，没必要制定一个饮食套餐或者强制自己吃什么。不过主要一下几点:第一就是饮食规律，不能饥一顿饱一顿，很多同学早晨不吃早餐，我那时候同学们普遍性的不吃，没到中午就饿，平时忍一下过去了，但是高考在考试，很重要啊，影响答题心情。第二平时能吃的剩菜剩饭啊不健康小零食啊，平时吃没事，但高考能不就不吃，万一运气不好拉肚子呢也影响考试。第三根据自己身体胃功能来看，就拿我来说，平时胃不好，不能吃土豆鱼啊和奶茶之类的，容易反酸烧心。但是我特别喜欢吃辣和重口味的，喜欢归喜欢，但那几天就不要吃的太过分了，稍微控制一下。烧心反酸很难受的。第四千万不要打破自己的饮食习惯，有的要增加营养餐，有的要曾加伙食，没必要，营养不是那几天就补得上的，喜欢什么就吃什么。第五，我个人经历，多喝汤，那几天考试很懵，那种状态比较浑噩吧，口渴但是喝不下水，就像没胃口一样，在饭店烧了碗汤，喝下一大碗挺舒服的。希望高考马到成功。很高兴，来聊聊这个话题:高考前做什么最能减压？每年六月6、7、8这三天，是高三孩子们最关键的三天。我来谈谈我的经验。我的孩子是1998年的，现在已经念大三了。记得高考那几天，他很轻松的进考场，笑嘻嘻的出考场。因为家离考点比较近，所以他考完就回家吃饭，在家休息。那三天，我和他妈也一直陪着他，感受着家长在考场外陪伴的感觉。他平时的成绩，最好是在全校50名之内，最差都考到300名开外，学习成绩不是很稳定。他不怎么爱学习，就是应付学习。高三的时候，还因为起湿疹和甲沟炎，耽误了一个多月。所以我也没有对他有太多的要求。我跟他讲:学生时代，学习就是你的主战场，考试之前，一定要全力以赴;考试之后，听天由命，顺其自然。高三的孩子们，压力还是比较大的。但每个孩子都有不同的解压方式。我儿子他的减压方式就是听歌、唱歌、打游戏，还有就是睡大觉……每个孩子的减压方式不一样。他每次放学回家以后，都已经很晚了，每次到家都快22点了。所以他回家以后，到第二天早晨上学之前，书包都从没有打开过。他说学了一天了，脑子已经灌满了，不想再学了。所以每天晚上回到家，就是戴上耳机子，唱歌、听音乐、打游戏。每天天还没亮就早早的从家走了，到学校去上早自习。每个孩子的减压方式不一样，因人而异，但是有一点，家长是要注意的，就是不要再给孩子额外增加压力了！比如，有的家长说:你要是能考好的话，我就带你去哪玩儿，我就给你买什么东西……这些都是在无形当中给孩子压力。我记得，当初跟孩子讲:“考试之前，一定要全力备考; 考试之后，任何成绩爸爸都能接受，我们就顺其自然，听天由命。”最后当成绩下来的时候，从电脑上查到了成绩，超出一本分数线65分，被南京工业大学录取。鉴于他平时的表现，能考到这样的一个学校，我已经很满足了。他明年一月，就要考研了。在高考之前，最好的减压方式，就是孩子自己喜欢的方式，因人而异。除此之外，还有一个最好的减压方式，就是家长不要再给孩子额外的压力。那三天考完以后，我们全家都没有人敢再问他“考的怎么样啊？”，“大概能得多少分啊？”……这些都没有敢问。既然都已经考完了，好坏都得接受。最后，预祝你的孩子和全天下参加高考的孩子: 都能够考试顺利，考出自己最理想的成绩！

高考前吃点啥可以帮助考生减压