二：登山训练的好处登山同样也是很多人喜欢的运动方式，并且对于心肺功能的提升会有很大的好处。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。本文图片来自网络，侵删一、对身体的影响经常登山锻炼的人，他们的关节和骨骼、肌肉都会有很好的保护。
登山棍有哪些作用？
你好很高兴回答你这个问题，登山棍，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆，登山棍，是指在雪线以下从事登山徒步等户外运动时使用的辅助器械。
根据研究， 行走时使用登山杖可以在运动中给人们带来很多的好处，1.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；3.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；4.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；5.降低30%的体能消耗；6.可以当遮雨或遮阳棚的支架；7.遇到野生动物可以用于自我防卫等如果觉得我的回答可以关注我如果喜欢呼伦贝尔大草原也可以关注我谢谢了。
户外登山的好处有哪些？
登山是一项积极的运动，会给我们带来很多的乐趣，适当的去进行户外运动比如爬山，可以开阔我们的视野。登山的一些影响，简单说如下。 本文图片来自网络，侵删一、对身体的影响经常登山锻炼的人，他们的关节和骨骼、肌肉都会有很好的保护。经常登山可以促使骨骼血液循环改善，让骨骼代谢速度加强，使体内的钙、磷等物质在骨骼内沉积，增加骨骼韧性和弹性，有预防骨质疏松帮助老人延缓骨骼衰老提高骨骼造血功能。
二、对精神的影响登山可以让人亲近大自然，特别是久住城市的人，可以在登山时候感受到户外的美景和新鲜的空气。这里空气好风景好，就会给人心旷神怡的感觉，从而抒发心中的郁闷，排遣压力。使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力的枷锁，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来。从而以更好的状态回到工作和生活中去。
老年人适合爬山运动吗？
凡事无绝对！爬山活动与兴趣有关，与年龄关系不太大。如果年纪大的人体能不错又喜欢运动的话，选一个合适的地方适宜的时间相约几位意趣相投的朋友，到效外游游，爬爬山坡，未尝不是一件赏心乐事！只是一定要量力而行，不可硬逞强，不要选太过陡峭光滑的山坡，毕竟安全为要！我们本地就有好多山坡，树木漫山遍野，坡上小路蜿蜒曲折，每到春秋之季，爬到坡顶上后浑身冒着微汗，迎着和熙的微风放眼远望脚下的乡村小镇，不禁产生一览众物小之感，顿时心情大好。
你认为去徒步或者登山，真的有助于锻炼身体吗？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。随着现代生活越来越丰富，很多人群都不再满足于吃穿住行等方面，而是希望自己的身体更加的健康，活力十足。因此不少人群走进健身房开始训练，也有一部分人群开始徒步或者爬山来锻炼。那么徒步和爬山运动，对于身体有哪些好处呢？一：徒步训练的好处徒步训练是很多中老年人最常选择的运动方式，并且训练起来比较方便，强度也相对较小。
每天坚持徒步一小时，可以促进下肢血液循环，减少下肢浮肿，水肿等情况。如果节奏再快一点的话，可以提高身体的卡路里消耗，促进身体燃脂，让你减掉身上多余赘肉，慢慢瘦下来。另外走路可以刺激下肢肌肉，减缓腿部肌肉流失，提高关节的灵活性，强化下肢的力量，让你双腿保持矫健年轻的状态，抵抗衰老速度。二：登山训练的好处登山同样也是很多人喜欢的运动方式，并且对于心肺功能的提升会有很大的好处。
因为当爬坡时，因需要更多氧气，所以会喘气，这样可以训练肺功能，增加肺活量；当爬坡时，心脏会加速跳动，让心脏更健壮。而且由于登山训练的强度要比徒步训练的强度更大，因此可以提高我们的下肢肌肉力量，而不仅仅是减缓肌肉退化。另外在日常生活中，总是有很多压力来自四面八方，无论是学习上、工作上、经济上、人际关系上，当你渐渐远离所居住的环境，到达山林中，即使是郊山，你也会发现一切烦恼和压力都暂离你而去，从繁忙的生活中，得到喘息的空间，精神状态会更好。
