怀孕是一个漫长的过程，正常生产一个宝宝需要10个月左右。在此期间，需要通过合理的饮食来补充营养，既满足自己的需求，又能为宝宝提供充足的营养。怀孕3个月后，胎儿发育非常快，需要越来越多的营养。孕妈妈营养要跟上。除了数量充足，更重要的是食物的质量，尤其是含有优质蛋白质糖类和维生素矿物质的食物。
怀孕四五个月的孕妇应该补充什么？
怀孕四五个月，孕周大约位于孕1327周末，为孕中期，是胎宝宝迅速发育的时期，胎宝宝平均每日增加10g。已形成的器官虽然尚未成熟，但有的已经具有一定功能的各个组织器官系统都在生长发育。为了适应胎宝宝需要，孕妈妈对营养的而要求也有所增加。孕中期膳食举例，以身高4125px，正常体重，轻体力劳动的孕妈妈为例。
先说说每日食物构成谷薯类350450g鱼禽蛋肉类200g蔬菜类500g奶制品及豆类250500ml水果100200g坚果25g植物油25g。此外，建议孕妈妈每周吃一次海产品，补充碘和锌每周也要吃动物肝脏200g动物血2次补充铁的需求。非贫血的孕妈妈，如血清铁蛋白
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