养成按时排便的习惯，要从以下几个方面做起。预防便秘，要改变不良的排便习惯，按时排便。要养成定时排便，不要拖延。如果经常拖延排便时间，会导致排便不规律，从而减弱排便反射。长此以往，这种便秘会是慢传输型便秘引起的，久而久之也可与出口梗阻型便秘混合，从而形成混合性便秘。第一，一定要在合理的时间安排排便，每次都要上厕所。如果还没有养成良好的排便习惯，建议每天早上上五分钟厕所。
怎么帮孩子养成良好排便习惯？
排便要养成规律，千万不要拖延，如果经常拖延大便时间就会导致大便排便不规律，从而使排便反射减弱，长此以往会引起便秘这种便秘的首先是慢传输型便秘，久而久之也可以与出口梗阻型便秘相混合，从而形成混合型便秘，一，一定要将大便安排在合理的时间，每到时间就去上厕所，如果还没有养成良好的排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲五分钟，不管有没有大便都要蹲上一段时间经过一段时间以后就可以养成正常的排便习惯。
如何养成正确的排便习惯？
养成良好的排便习惯非常重要。首先要合理作息，不要熬夜，以免造成肠道功能紊乱。饮食上多摄入富含膳食纤维的食物，如红薯水果蔬菜燕麦等，每天睡前和早上起床时喝一杯温开水，有助于刺激胃肠蠕动。排便本身是无意识的反射活动，可以通过训练建立条件反射。最好在每天早饭后排便，因为早饭后食物进入胃内而促使大肠蠕动，而将大便送往直肠，引起大蠕动波，易于排便反射的产生。
怎样养成按时排便的习惯？
你好，我是一名胃肠外科医生，您说的这个问题非常重要，无论是任何年龄段的人群，如果经常不按时排便，长期可排便反射功能减弱，引起习惯性便秘，时间久了会引起面色暗黄，痤疮，精神不振，心理问题，或者严重者可能出现肠梗阻等等。因此，防止便秘，就要改变不良的排便习惯，按时排便。养成按时排便习惯要从以下方面做起:第一，每天定时排便，最好在每天进餐后排便，因为食物进入胃内能引起胃——结肠反射，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。
这个可根据个人习惯，如果认为早上起来的时间不适合自己，也可选择在早中晚餐之后，或者是选择在晚上睡觉前，这个时间是可以因人而异的。开始蹲厕所的时候，可能并没有便意，没有粪便排出，但是这是在给予结肠道重新调整规律的机会。慢慢建立条件反射的。坚持一段时间，就能定时排便了。 第二切忌排便意识不能忽视，如果经常忽视便意或强忍不便，粪便应按时排出而不得排出，在肠道内滞留过久，则变干燥而造成便秘，同时时间久了也会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
第三养成排便尽量避免长时间玩手机，看小说等不良习惯，尽量缩短排便时间，但也要保证有能排净大便的足够时间，避免久蹲。 第四养成饮温开水的好习惯，可刺激胃肠蠕动，促进排便，且能增加肠中水分，防止粪便干燥。 第五，食物不要过于精细，多吃五谷杂粮，蔬菜果肉。因粗粮蔬菜中含有大量的纤维素。纤维素对形成粪便，吸收水分保留粪便一定水分，防止粪便干燥，以及刺激胃肠蠕动，促进排便等均有重要作用。
早上起床后排便对身体最好，排便的最佳习惯如何养成？
我每天都坚持这样，那我来告诉你我是怎么做到的。我还是一名大学生。我每天六点半起床，有闹钟。起床后，我坐在椅子上，清空自己。我给自己倒了一杯温水，小心翼翼地喝着。一般能喝十分钟。不要浪费时间。你可以在这个时候想想自己想的最多的事情，让自己处于一种特殊的状态。其实做起来很简单。我早上很困。坐一会儿就不知道什么感觉了。一般七点以后，也就是喝水后十分钟，就会排便。这个时候，最好是上厕所。七点是你身体排出毒素和杂质的时间。
