女性的身体在28岁达到巅峰，男性的身体在32岁达到巅峰，然后各种身体机能开始下降。见下图。早在《黄帝内经》、《苏文》、《上古无罪》中，就对这个问题给出了很好的回答。意思是人过了40岁，也是青春的盛年。当他们的身体机能逐渐衰退时，如何延长寿命？
人体机能从多少岁开始下降？
朋友，我会给你一个满意的回答人体衰老男女略有差别，通常的规律是女性28岁身体达到顶点，男性32岁身体达到顶点，再往后身体的各种机能便开始下降见下图关于这个问题，早在黄帝内经.素问.上古天真论篇就给出了非常好的答案。女子七岁，肾气盛，齿更发长…四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
丈夫八岁，肾气实，发长齿更…四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。意思是女子以七年为一个发育阶段。女子到了7岁左右，肾脏的精气开始旺盛，表现为牙齿更换，毛发渐盛…到了四七28岁左右，筋骨坚实，肌肉丰满，毛发生长极盛，身体也最健全盛壮。到了五七35岁左右，经过颜面部的阳明经脉气血开始衰退，表现为面容开始憔悴，头发也开始脱落。
男子以八年为一个发育阶段。到了8岁左右，肾脏的精气开始充实，表现为毛发渐盛，牙齿更换。到了四八32岁左右，筋骨更加强盛，肌肉丰满健壮，身体也最健全盛壮。到了五八40岁左右，肾气衰退，表现为头发开始脱落而变得稀疏，牙齿也开始松动枯槁。以上属于普遍规律，在实际生活中人体的衰老机能的下降程度，跟人的先先禀赋和后天的修为有直接关系。
男人60岁以后，身体各项机能开始下降，要注意什么呢？
六十岁，甲子满，已老人。你想再轮回一次，须健身。现在六十岁，外貌看，仅是中年人，但器官已衰退。有些人，六十岁，身患各种慢性病，要长寿，特别要注意。我村有三个伍姓男，这几年，六十一二岁，纷纷归了阴。其一伍姓男，高血压，还好酒，常喝得醉酊酊，一日和人打牌子，跌下桌，就再没起来。另一伍姓男，肝硬化，也好酒，妻子不让喝，他就把酒藏在卫生间里，偷着喝，最后肝腹水，肚子涨得像孕妇，神仙也救他不回来。
第三男，心脏搭了桥，但他常玩牌到深夜。去年三四月，暮春时节，人们正好睡，但他玩牌到深夜，有一晚，深夜睡，睡着了，再也没醒来。此三例，告诉六十岁以上的患有慢性病的，要对症下药，饮食起居要特别注意！我已七十九，健康身，吃得下饭，睡得着觉，干得了话，读得了书，写得了文章，手机上我还能玩游戏。耳不聋，眼不花，我说二O二一年，我七十九，无人能相信。
有人问我健康法，我毫无不留作宣传。人老了，少管事，子女事，不要瞎操心。后代的生活肯定比上辈好，你替儿女操碎了，白日点蜡烛，白浪费。老年人只要照顾好自己，身健康，就是对子女的最大关心！人老了，心理须平衡，莫生嫉妒心，生了嫉妒心，伤了自家心。老年人，更须知足常乐，知足常乐才有健康身！人老了，仍须健身，但运动不要太激烈，走走路，甩甩手，弯弯腰，晃晃头就行。
切忌无事躺床上，整日睡在床，促使肌体衰老快，会早丧命。在农村，也可用锄头代锻练，在菜园里，种种菜，也是一乐事。饮食特别要注意。三攴七分饱就可以。多吃软，少食硬，多喝稀，少吃干。特别是晚攴，年青人不吃饱睡不去，老年人吃饱胃难忍，翻来覆去睡不去。五分饱就可以。多食粗食，少食精粮，我挺喜欢食红薯。多食素，少食晕，大鱼大肉老年人真的要少食。
人到40，身体各项机能严重下滑，怎样才能跨过寿命坎？
意思是人过40，也是青春壮年的过渡时期。身体机能逐渐衰退的他们如何延年益寿？首先，我们应该坚持体育锻炼。每天散步、跑步、做早操都是可以的。对于长期从事办公室工作的人来说，下班后可以锻炼身体、四肢，多做户外活动。保证身体的柔韧性，通过跑步来扩张肺部和呼吸，增强至关重要的肺功能。肺的好坏直接关系到一个人的生命体征。
