健身不仅仅是提高身体素质，增加关节灵活性，增强体质，减脂塑形。适度的运动有益于身体的肠胃健康、心血管健康和改善睡眠生活方式的良性循环。健身对胃肠功能的表现主要体现在。适度的运动可以改善胃的血液循环，促进胃中消化液的分泌，加强胃的消化吸收功能。在运动中和运动前，增加水的摄入是必不可少的。补充水分还可以促进肠道蠕动，改善新陈代谢。合理的运动在一定程度上影响了饮食方式。健康清淡的高纤维饮食对肠胃健康和肠胃免疫力有好处。培养长期健康的饮食和运动习惯，还可以改善肠道菌群，改变自己的体质。
为什么健身后就老拉粑粑？
健身并不是只有提升体能增加关节灵活度增强体质强壮骨骼减脂塑形这些功能，适量的运动对机体的肠胃健康心血管健康以及改善睡眠生活方式的良性循环都有一定好处。健身对肠胃功能的表现主要体现在适量的运动可以改善肠胃的血液循环，促进胃部消化液的分泌，加强肠胃的消化吸收功能运动中以及运动前后必不可少的会加大水分的摄入，水分的补充也可以促进肠道蠕动改善代谢合理的运动在一定程度上影响饮食的方式，高纤维健康清淡的饮食对肠胃的健康以及增强肠道的免疫力都有好处培养长期健康的饮食运动习惯还可以改善肠道菌群，改变自己的体质。
拉肚子后上完厕所，为什么肚子就不疼了？
这是因为人体肠道内的神经元是压力敏感的，一旦短时间内肠道内堆积大量排泄物，就会刺激肠道内的神经元，从而引起疼痛。但是肠道内神经反应慢，定位不准，不像其他部位可以准确说出疼痛，肠道疼痛全是胃痛。由于病毒、细菌侵入肠壁，造成肠壁水肿，吸收消化功能降低，渗出大量炎性细胞，短时间内造成肠道内大量混合液体。
