人每晚的睡眠时间是影响人体健康的一个重要指标。1-2岁孩子的最佳睡眠时间是11-14小时。6-13岁学龄儿童的最佳睡眠时间是9-11小时。14-17岁青少年的最佳睡眠时长为8-10小时。18-64岁成年人的最佳睡眠时间是7-9小时。
睡眠的最佳时长是多久？
感谢邀请。睡眠和食物、水、氧气一样对人类生存同等重要。 人每晚的睡眠时间是影响人体健康的一个重要指标。科学研究已经充分表明，缺乏睡眠会增加人类患肥胖症、心脏病、糖尿病的风险，并且会缩短寿命。人在不同的年龄段，睡眠的最佳时长也不相同，以下简要列出了人在不同年龄段每天睡眠的最佳时长，供网友们参考。0-3个月大新生儿睡眠的最佳时长是14-17小时。
4-11个月大的婴儿睡眠的最佳时长是12-15个小时。1-2岁的幼童睡眠的最佳时长是11-14小时。3-5岁的学龄前儿童睡眠的最佳时长是10-13小时。6-13岁的学龄儿童睡眠的最佳时长是9-11小时。14-17岁的青少年睡眠的最佳时长是8-10小时。18-64岁的成年人睡眠的最佳时长是7-9小时。65岁以上的老年人睡眠的最佳时长是7-8小时。
正常人睡眠多久算是正常的？
因人而异。有些人可能需要四到五个小时。正常情况下，应该需要七到八个小时左右。抗日战争时期……我们伟大的领袖毛主席著名的《论持久战》指挥无所畏惧的八路军、新四军坚持到抗战结束……还有延安窑洞三大战役期间，我们伟大的领袖毛主席都有夜间工作的习惯。一般情况下，通过正常的户外运动或散步、补觉，也可以弥补特殊情况下夜间工作时间长的问题。
