一年四季都有保健品，喝茶的你们，夏天喝什么茶最健康。夏天养生的正确方法是什么？夏天要避免贪凉失阳，尤其是胃寒体寒的人。夏天可以试试北方人喝夏羊的方式。夏季养生的正确方法是明确以养心为主，其他脏腑为辅。夏病是邪热，怎么养生很清楚，但要分清是实火还是虚火。
夏季如何正确食疗养生？
又到了太阳当空照，热到要发酵，出门热晕倒的夏季了。酷暑可谓是个杀手季节，最近又有不少人热到住ICU了，命悬一线。夏季养生的正确打开方式是什么呢？ 明确所养脏腑 夏季应该养的脏腑是心，心在五行上属火，对应夏季。夏季暑邪湿邪火邪最易攻击心，而心又是君主之官，一个国家的领导人都乱了，国家还会安稳吗？所以在酷暑季节会有很多人的命败给了季节，从此再无法观看这世界繁华。
因此夏季养生正确的打开方式是应该明确以养心为主，其他脏腑为辅。 明确夏季高危人群 心主血脉心主神明，说明了中医心这个脏腑对应的疾病主要以心脑血管为主，主血脉说明可以发挥泵血功能，主神明说明可以发挥大脑的功能。因此对应的疾病以心脑血管疾病为主。有高血压冠心病脑血管疾病的人群在夏季属于高危人群，更应该注意自身调理。
明确如何养生 夏季病邪为火热之邪，但需要区分到底是实火还是虚火。实热表现为身大热口大渴汗大出便秘等症状，多为青年人。虚热表现为潮热盗汗五心烦热失眠多梦等症状，多为老年人。实火应该清热祛火，虚火应该滋阴降火，若用反了，则会加重病情。实火则可选择南方夏季的一些解暑小吃，如广东的仙草凉茶等，或者自制解暑酸梅汤乌梅1枚，山楂3片，金银花3g，荷叶1g。
虚火则可选择一些滋阴降火的药，如菊花5朵，炒麦芽10g，麦冬10粒。 日常生活需注意 夏季也是人体蓄积阳气的时候，在北方还有喝暑羊的养生方法，体现了春夏养阳的思想。这样说明，夏季养阳气也是很重要的。但对于实火比较重的人来说，是不太适合的。春夏养阳对于平稳过冬是个关键环节。因此在夏季要避免贪凉饮冷败阳气，尤其是对于胃寒体寒的人，夏季养生可以试试北方人喝暑羊的养生方式。
夏季养生的禁忌是什么？
炎热的夏季已经到来，不同的季节身体会有不同的变化，因此保养也会有不同的方式，夏天天气比较炎热，又有梅雨季节，所以夏天的主题就三个，养心，解暑以及拍湿，做好这三点，能够预防很多疾病，也能让身体更健康。当然要想做到这三点，饮食和生活习惯都很重要，除了要保养，更重要的是预防一些不良的影响因素，以免还没来得及养，反而伤害更大。
那么夏季的养生需要禁忌什么呢？1.忌寒凉，虽然寒凉的食物可以迅速的解暑吧，但是对于身体的影响也大，寒凉主要有三方面，第一方面是少吃冷饮，以免增加肠胃疾病。第二方面是注意吹空调的时间，建议选择除中午以外的时间，多去户外走走，以免出现空调病以及免疫力下降。第三是注意不要冷水洗头，尤其是运动后，很多人会用凉水冲，这样特别容易造成头痛以及中暑。
2.忌户外待太久，夏天太阳照射的时间长，紫外线也比较强，长时间在户外，容易引发中暑，如果一定要出门，首先要注意待的时间不要太长，其次注意避免1:00-15:00之间去户外，因为这个阶段的温度最好，第三注意打伞，做好防暑。3.忌熬夜，夏天的天比较长，可以稍微晚睡一下，但是也不能睡的太晚，晚上11:00之前还是要睡觉的，熬夜会影响白天的工作，也会降低免疫力，而夏天容易发生一些病毒以及细菌引起的疾病。
茶一年四季的养生佳品，饮茶的你，夏季喝什么茶最养生？
茶:一年四季都是很好的保健品。如果喝茶，夏天喝什么茶？我推荐安吉白茶，这是我们生活中常见的一种。安吉白茶适合夏天喝吗？当然大家都知道夏天喝绿茶是最好的养生方式！最近气温比较高，尤其是我们南方地区。这些天，我们无法忍受炎热的日子，当天气太热时，每个人都喜欢躲在空调房里。对于喜欢喝茶的朋友来说，夏天选择一款合适的茶叶非常重要。
