钓鱼锻炼什么肌肉，鲤鱼打挺主要是那里的肌肉在用力啊所使劲的肌肉相应应该怎么训练

来源：整理时间：2022-08-24 00:16:04 编辑：野钓技巧手机版

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1，鲤鱼打挺主要是那里的肌肉在用力啊所使劲的肌肉相应应该怎么训练
2，因为一次钓鱼把肌肉拉伤了一直酸痛了大半年了是什么原因
3，臂力棒可以锻炼到哪些肌肉
4，经常钓鱼怎么练手腕肌肉
5，求助钓完鱼右前臂酸疼无力咋办
6，鲤鱼打挺要哪些部位肌肉有什么技巧
7，鲤鱼打挺需要哪部分肌肉
8，走我们去钓鱼利处

1，鲤鱼打挺主要是那里的肌肉在用力啊所使劲的肌肉相应应该怎么训练

主要是腰腹肌在用力训练方法可用仰卧起坐两头起侧卧举单腿训练趴垫子上、手抱头、按住脚、用力上身往上仰单杠倒挂等主要是要慢

鲤鱼打挺主要是那里的肌肉在用力啊所使劲的肌肉相应应该怎么训练

2，因为一次钓鱼把肌肉拉伤了一直酸痛了大半年了是什么原因

如果是肩周炎没什么好办法，坚持锻炼是正确的方法，如果实在是不能钓鱼了，可以打打羽毛球，如果能抬动手臂还是坚持钓鱼，慢慢的会好起来的。

因为一次钓鱼把肌肉拉伤了一直酸痛了大半年了是什么原因

3，臂力棒可以锻炼到哪些肌肉

在自己遇到挫折时，去寻找宁静之处垂钓，在宁静中思索，或许能理出遭受挫折的原因，从而找到战胜挫折的良策。在宁静的自然环境中垂钓，能修身养性，消除浮躁心态，从而提高自身素养。在体会到垂钓欢娱的同时，逐渐认识到财富和权力对自己的最终价值。不在乎鱼儿的垂钓，是多么的闲适自由，那种宁静自然，物我两忘，清静无为的心态，会使你淡泊名利，远离烦恼，身心娱乐，这种生活不失为一个长寿之良方。"千山乌飞绝/万径人踪灭/孤舟蓑笠翁/独钓寒江雪。"让我们和柳宗元一起在特有宁静的地方，垂钓赏雪，思索这苦短的人生吧！您好，非常高兴回答您的问题。晒太阳的好处喜欢钓鱼的人一般情况下都比较黑，也有皮肤比较白的，这个和个人皮肤有关系，有的人怎么晒都不黑，但是像我的话，不晒太阳本身也比较黑。喜欢钓鱼的人都晒得黑不溜秋的，对身体没有好处也没有坏处，但是多晒一下太阳对身体是有好处的：多晒太阳也能促进钙的吸收；晒太阳可以杀灭细菌，降低皮肤病的发生；而且还可以预防近视眼等等，所以出去钓鱼在太阳强度不是很高的情况下，一边晒太阳，一边钓鱼也是挺好的。钓鱼人不追求晒黑不是钓鱼都喜欢晒的黑不溜秋的，而是在野外，风吹日晒，即便是做了一些防护也会被晒黑。钓鱼人追求的并不是晒黑，而是在野外钓鱼，欣赏一下风景，娱乐一下心情，丰富一下生活，凭属个人兴趣爱好。就像我平时也不太在乎钓鱼晒黑，在乎的是钓鱼山水间，放松心情罢了。钓鱼人要做好一定防晒措施另外我还想说的是，如果高温度、太阳比较强烈的情况下，建议所有钓鱼人能不出门则不出门，钓鱼是为了娱乐休闲，如果去太阳晒去受罪的话，就没有了休闲的乐趣了，还有出门钓鱼一定要做好防晒措施：帽子、围巾、钓伞、防晒霜、防晒衣、矿泉水等等，都是防晒必不可少的东西。以上就是我的经验之谈希望能帮到你，如果您还有什么不懂的问题欢迎给我私信或者留言，我会再次给您解答，如果答案对您有用的话麻烦您点一个关注，欢迎大家讨论问题，转发并点赞！这就是男人的心理，从远古时期人类的进化，动物的进化也有这种表现，有意思的是你看小鸟雄鸟长的都很花哨，为的是吸引雌鸟，嗨他们进化出了五颜六色，嘿嘿，羽毛形状也有特别之处，大家最熟悉的是凤凰，有一句话凤凰单展翅，为什么不说凤凰双展翅呢？因为雌鸟凤凰颜色很一般长得也很一般。哈哈，再说人，远古的时候人需要猎食，需要保护雌性和幼小，需要领地领地需要保护就有了战争，战争就进化出了人类激素，雄性激素发达争强好胜进化出男人的嗜好。男人喜欢健身练出一身腱子肉，以显示自己的雄壮不可战胜不可一世，这也是一种展示，这种展示在远古是为了求偶为了保卫。在现在吗？其实也是一种展示只是有些含蓄罢了，有些是为了工作如健身教练，最重要就是强身健体吧！有好处！可以遗传，一个民族都有强壮的身体。这种体魄世世代代的延续下去民族会越来越强大。大部分刚接触健身的人，都会有相似的心态“我就随便练练出出汗”“我又不参加比赛”“别人瞎练肌肉也挺大的，我也可以”自学健身可以么？——完全可以。要找个专业度高的教练的确不容易，大部分的教练就是自己练练，身材可以就当了教练的。但是，你一开始就提出“瞎练”，我是否可以认为，你练最基础的健身知识自学不想呢？这样练能让部分肌肉增大，但是接下来会面对一连串的问题，搞不好健身变了伤身。一个健身爱好者，只要你肯学习。比健身房大部分教练知识好，但是，我并不支持你所谓“瞎练”。一个素人，如果你真的要在健身房做力量训练，又不想或请不起教练，可以从固定器械开始——而且——绝对，不能负荷比较大的重量——你要学习一点最起码的增肌知识：1. 负荷RM与肌肉素质的关系（RM原理我就不说了，自己查，不懂RM别健身）健身房有个不好的传统，男性健友们有空没空就攀比一下“你卧推多少”“深蹲多重”这种毫无意义的力量比较，在传统意义上，大负荷（1-5RM）对于肌肉增长比较不理想——你或许会说，你看谁谁谁举那么重也练得不错阿——记住，大重量是增肌不理想不等于不会增肌，肌肉增长也会和基因与饮食有关，我们探讨的是同一个人用不同负荷的肌肉训练目的，而不是单看表象。位列世界前100名的健身科学家 Brad Schoenfeld在2017年的最新研究：小重量（15-30RM，40-60% 1RM）相对于传统最佳增肌区间（6-12RM，60-80% 1RM），增肌效果并无不同。也就是说，如果你“瞎练”，请你使用轻重量。当然，传统增肌区间对于力量增长更理想，这个研究并没有说传统增肌区间不好，而是提醒人们，不要执着重量。2. 训练量的计算方式如果，你不是要做举重运动员，你只想身材变好，你需要了解力量训练对于肌肉增长的最重要因素“训练量”——训练量=负荷X次数X组数，你用8公斤举15次，与15公斤举8次，训练量是相等的，也就是说两者对于肌肉增长的刺激可能并无差异。当然你使用15公斤的时候，你的力量增长会快一点——力量增长与肌肉增长是不同的机制，这个问题在我过去的问答写过我就不说了。但是，你在没有办法掌握动作的要点之前，请使用轻重量，举多几次。3. 训练间歇如果你想增长力量，那么你需要更长的休息时间（3分钟），如果你想增长肌肉，那么请用更短的休息时间（小于45秒甚至使用超级组）。4. 总训练时间与训练内容很多人想减脂，会在力量训练后再加半个多小时有氧，不好意思，最新的研究告诉你，你在浪费时间。参考文献：Herman Pontzer, Constrained Total Energy Expenditure and the Evolutionary Biology of Energy Balance .Current Biology 26, 410-417, February 8, 2016练多了，你的减脂效果并没有增加，同一天力量训练1小时，在加有氧是画蛇添足，因为，你的基础代谢会因为你持续的运动消耗而降低，也就是说，你的消耗并没有因为你加练而增加，那是浪费时间，甚至效果更差。如果你想做有氧，建议第二天做效率更高，更省时间。如果你力量训练完，我建议你宁愿去拉伸或者滚泡沫轴筋膜放松，保持柔韧性，预防伤病。5. 基础关节功能与肌肉的关系自己“瞎练”最容易出现的问题，就是练自己喜欢练的动作与部位，不练不喜欢练的动作与关节功能健身房很多肌肉男都会出现的问题：背部肩袖肌群、菱形肌、下斜方肌等小肌肉都是维持良好体态的最重要肌肉，但是，也是健身房里面上肢训练最容易忽略的肌肉——你问我怎么练？（我过去的问答也写过）我建议你先学习一下基础的解剖学，知道这些肌肉负责一些什么关节功能（动作），你就懂了，因为动作太多，你肌肉薄弱的时候也无法控制好，那么，你就容易练成了个驼背的肌肉男——我们常戏称为“胸肌猴子”。6. “标准”动作有标准动作么？其实，没有标准动作，只有——你想要的训练效果与风险系数。就拿深蹲做个例子：变化绝对不止以上这么几种，我们相比较最接近的深蹲——高杆与低杆深蹲：低杆深蹲对于后侧肌肉（臀部刺激更理想），高杆深蹲对于股四头肌刺激更理想。你想大腿前侧粗一点，还是屁股翘一点，自己选择。什么叫风险系数呢？也拿深蹲做例子：在一些动作中，如果你的动作违反了关节功能，就像上图的膝关节，那么就会造成关节的损耗，但是如果是很轻负荷下，就算动作不正确也不一定造成关节损伤，但是，当有人问你“今天蹲多重”的时候呢？你能否回一句“佛系、随缘”？就像传统过去说“深蹲不应该超脚尖”这种过时理论：美国体能协会NSCA做了详细的研究，如果你深蹲不超脚尖，你的腰部负荷很大，超脚尖负荷会转移到膝关节——但是，负担膝关节的是人体最强的股四头肌，负担腰部的是很薄弱的竖脊肌，那么在低负荷下，你想怎么都可以，但是高负荷呢？你考虑一下你的腰强一点还是膝盖强一点咯。综上所述，你可以“瞎练”，但是请你有最起码的健身基础知识与基础运动解剖知识，合理安排训练计划，练到你全身所有的关节功能与肌肉，好好学习——每年都有新的研究与理论推翻过去陈旧的知识，你完全可以自学，但不要学都不学就“瞎练”，你确定你是在健身而不是在“伤身”。如果想学习更多的健身知识，可以点“关注、收藏、转发”，或者私信。特别明显：夏良田老师，FitnessViews文献提供钓鱼是为了得到鱼获。不为得到，你去钓它干啥？另一种是变态，在看到鱼作垂死挣扎中得到乐趣。其他的话都是屁话，找些好听的话来搪塞掩饰。在原始社会中，“渔猎”和“采集”是人类获得生活资料的两大主要来源。唐?张籍《寄韩愈》：“忆昔西潭时，并持钓鱼竿。共忻得鲂鲤，烹鲙于我前。几朝还复来，叹息时独言”。诗人为我们展示了一幅多么美妙的图景。大文豪多么朴实的语言面前，现代大师的酸腐气显得有多虚伪。这个得看你拉引体向上的时候是让哪些肌肉群参与发力跟受力的多一些，还有拉引体向上的方式，比如是宽距的，还是窄距的，还是手背正向，还是反向。最好理解的方式就是可以自己多找出不一样的训练方式，还有看看其他健身人氏都有哪些拉引体向上，然后自己去实践，每种引体向上竭力拉个几组，拉完，哪里酸，你现在做的这种引体向上就是练哪里。包括引体向上拉得快或者慢，训练到的鸡小肌肉群也是有一定区别的！就有点像，你想做的事情越难，你需要借助到的资源就会越多，你做的事情简单，需要借助到的资源相对性会少一些！

臂力棒可以锻炼到哪些肌肉

4，经常钓鱼怎么练手腕肌肉

腕部肌肉可以通过2个动作来锻炼，正握杠铃腕部提拉，反握杠铃腕部提拉，一个是锻炼腕部伸肌，一个是锻炼腕部屈肌，没有杠铃可以用其他负重物体也行，2天锻炼一次，每次每个动作各做4组，每组做到12次达到力竭，用这个去衡量负重物的重量，坚持2-3个月就会看到成效

期待看到有用的回答！

5，求助钓完鱼右前臂酸疼无力咋办

我觉得是一次超负荷运动造成的，休息2天，然后坚持饱和运动，有益健康，适应后自然就好了，只适合肌肉酸痛。骨伤啥的还要尽早去医院

我也是这样同病相怜啊兄弟我也贴了一块膏药

天气冷! 各位兄弟注意保暖, 当心身体! 该看的还是要去看

我觉得是一次超负荷运动造成的，休息2天，然后坚持饱和运动，有益健康，适应后自然就好了，只适合肌肉酸痛。骨伤啥的还要尽早去医院

我也经历过的，还是要歇两天，再用驱风油搓一下就没事了。

有点肌肉拉伤的感觉建议休息下吧毕竟身体是革命的本钱感觉玛雅预言1221不会是真地吧地球毁灭才没得钓了

6，鲤鱼打挺要哪些部位肌肉有什么技巧

需要腰腹、背部力量。所以，要练习这两个地方的肌肉。腰腹：仰卧起坐，每天3-5组，每组30个，以后再慢慢增加。（可以负重练习，胸前抱一个重物）背部：俯卧撑，每天3-5组，每组20-30个，以后慢慢增加。刚开始容易受伤，所以先在床上，或垫子上练习，柔软一点比较容易挺起来。要注意全身的协调，双腿往前勾，同时腰腹用力挺起来，腰挺起来的时候，双腿要站稳，身体重心向前。

仰卧起坐，俯卧撑··标准的做，做到你做不动的时候坚持在做一个，做二星期就行了，后面练习打挺基本动作，我说的是分解做，还有注意自己的腰部用力···一定要用力，用到没力为止，学会就在一瞬间的时间，估计1星期学会。我的鲤鱼打挺3天就会了。（可以先在床上练，很容易的，床上有弹力，你能在练的过程中掌握技巧的，然后在地上练，别用力过猛·否则背会痛的，要慢慢的，掌握不痛的技巧·）说这么多，其实只是几天的事情。主要技巧，腰向上甩腿向内弯加油

7，鲤鱼打挺需要哪部分肌肉

“鲤鱼打挺”主要是脚送到屁股底下受力也很重要其实肌肉啊什么的也要求没那么高掌握技巧才是关键建议你找个草地先练习向前翻滚体验下起来的感觉然后找个斜坡练习双脚弯曲屁股着地后背再着地速度要快尽量让身体压迫地面使地面有反作用力反弹起来这时候迅速将双脚塞向屁股底下注意要分开最好超过双间的宽度然后初级练习脚为外八形 “脚腰力一起发力这个时候起不来不要紧可以加点手推地起来如果一次简单可以起来就加点难度让斜波越来越平到最后练习到可以手撑后脑起来甚至不用手起来就成了多练习祝你一个月后翻起来潇洒

楼主您好，鲤鱼打挺属于武术动作当中跌扑滚翻的一种，对于培养前庭器官的稳定性，以及提高协调、灵巧、速度力量等素质，都起着良好的作用。主要培养腰腹力量，主要注重腹肌，其次带动二头肌、胸大肌以及腿部肌肉的锻炼。动作说明：仰卧，屈体使两腿上摆，两手按两膝；两腿下打，挺腹，振摆而起。要求与要点：身体必须成半圆环形，两脚分开不得超过两肩宽，打腿振摆要快速。希望对您有所帮助，谢谢采纳！

背部、腰部、和臀部、腿部的肌肉都需要练的，你在家可以躺在地上感觉感觉，试着练，慢慢就会了。

8，走我们去钓鱼利处

常到河边走，能活九十九。常往河边跑，七十不显老。一竿在手，其乐无穷。一竿在手，啥病没有。挥动钓竿，百病不沾。动中有静，修身养性。垂钓生乐趣。怡情健身心。鱼儿勾人魂，神仙也难抵。强身之道在于动，钓鱼胜过练气功。

修身养性，

钓的鱼能吃，对身体很补，嘿嘿这就是最好的！

容易静心

我爸爸超级喜欢钓鱼、,他说"钓鱼不仅仅是钓鱼, 可以卸下工作和生活中遇到烦恼,和到河边看着宽敞的湖面,呼吸着清新的空气,偶尔还会有鱼吃到鱼饵,轻松中带点惊喜".呵呵!

钓鱼的益处　　一、钓鱼环境有益养身保健[1] 　　钓鱼于江河湖海，空气清新，阳光充足，噪音小，是养身保健的良好环境。江河湖海边的空气中氧气充足，经常呼吸新鲜空气，可引起人体各种相应的良好的生理反应；日光可使人获得健美的皮肤，红润健康的面容。人体经日光中紫外线照射后，可以增强皮肤和内脏器官的血液循环，促进体内的新陈代谢；城市噪音已构成环境的严重污染，经常到空旷恬静的水域钓鱼，幽静的环境能消除两耳的疲劳，有助于保持良好的听觉功能。　　二、钓鱼活动能控制和消除精神方面的各种不良情绪　　参加钓鱼活动有助于提高生活情趣，活跃各种生理功能，是保持心理健康卫生，防止抑郁症、精神沮丧及焦急、暴躁等不良情绪的好方法。钓鱼使人心情舒畅，情绪稳定，精神饱满。