下水前水温多少最适应，亲们你们知道三湖慈鲷最适宜的水温是多少吗

来源：整理时间：2022-10-01 10:14:44 编辑：旅游指南手机版

本文目录一览

1，亲们你们知道三湖慈鲷最适宜的水温是多少吗
2，下水前试试水温谨防抽筋等游泳的水温最适宜的是
3，下水前试试水温若水太冷就
4，出海游泳要注意什么
5，游泳需要注意什么
6，在游泳池游泳时怎么才能潜到水底游
7，游泳前应该注意或准备什么
8，初学游泳的人需要准备哪些东西注意哪些事项

1，亲们你们知道三湖慈鲷最适宜的水温是多少吗

三湖慈鲷水温方面的要求并不苛刻，在三湖慈鲷的原产地（坦干依喀湖、马拉维湖、维多利亚湖）的水温常年维持在21—29℃之间，目前三湖市场已经非常成熟，人工繁育更是数不胜数，三湖慈鲷水温的适应范围也随着人工的饲养环境有了一定的加强，就算达到了32度也能很好的生存。不过这个数字已经有些高了，不要贸然尝试，尤其是对野生品种而言。对于野生三湖慈鲷水温还是保持在28摄氏度以内比较好。在人工的三湖慈鲷饲养环境下，我们不可能完全还原野生三湖慈鲷环境，只能尽量为其提供一个好的环境。三湖慈鲷水温应当保持在24—28℃之间，这对三湖慈鲷来说是较为舒服的。在我国不同于马来西亚等热带国家，我国的冬天是很冷的，所以需要为水族箱配置加热设备，而到了夏天水温越发的不好控制，有的鱼友习惯性的在温度刚刚转暖之后把加热棒关掉就不管了，其实这个时候的昼夜温差很大，夜间的低温会使体质较差的鱼生病，而在近如盛夏之后有的地区水温能长时间保持在30度以上这个时候就需要空调和冷水机的帮助了。

嗯，是的，sawa水族提示：三湖慈鲷一般水温要控制在25摄氏度左右，水质要碱性，不要和水草混养，因为水草需要的底肥偏酸性。然后这种鱼挺好斗的，经常互相打架。

亲们你们知道三湖慈鲷最适宜的水温是多少吗

2，下水前试试水温谨防抽筋等游泳的水温最适宜的是

下水前试试水温，谨防抽筋等，游泳的水温最适宜的是28摄氏度。一般适合人们游泳的泳池水温在27℃-28℃之间。多数游泳池建在地面，根据水温可分为一般游泳池和温水游泳池，分室内、室外两种。正式比赛泳池为长50米、宽至少21米、水深1.8米以上；供游泳、跳水和水球综合使用的池，水深1.3～3.5米；设10米跳台的池，水深应为5米。扩展资料游泳的注意事项第一，运动前热身必不可少，不只是游泳，任何一项运动都要坐热身。入水前一定要做热身运动，在下水前最好先适应一下水温。第二，切忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中头昏，乏力等，饱腹游泳亦会影响消化功能，由于水压还会出现呕吐、腹痛现象。第三，切忌游泳后马上进食，运动后都不应该马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则就会突然增加胃肠的负担。第四，切忌剧烈运动后游泳，剧烈运动应该休息恢复体力，而不是买上投入另一项运动，这样会使心脏加重负担。第五，切忌酒后游泳，喝酒后酒精会麻痹你的大脑，另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。第六，切忌游泳过久，游泳时会大量消耗体内热量，游泳过久会导致体抽筋、头晕等。正常游泳时，不宜超过1小时，一般来说，40分钟最合适。参考资料来源：

下水前试试水温谨防抽筋等游泳的水温最适宜的是

3，下水前试试水温若水太冷就

尽量不要急于下水。注意事项：1、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。2、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。3、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。4、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。5、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。6、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。扩展资料去游泳池游泳注意事项：1、游泳池水质问题可引起诸多疾患游泳池各色各样的人太多，可能包括有传染病以及不太注重卫生的人，导致游泳池水变得混浊，含有大量的有害细菌或病毒。为此，游泳馆管理人员将选择消毒的方式减少疾病传播，具体方法是往水中投放漂白粉等消毒液。然而这种消毒液以次氯酸钠为主要成分，属于过敏性疾病的诱发因素之一，会刺激口腔、鼻腔以及咽喉，使患部过敏、感染，导致口臭、鼻炎、哮喘、麻疹等疾病的发生。2、水中细菌是发病的主要原因在大城市里，游泳是最受欢迎的娱乐、消遣方式之一，然而很多人反应，有些游泳池水质不好，很可能达不到国家卫生部门所规定的要求。游泳池里的水如果不按期更换、消毒，则会驻留大量细菌，通过人体器官，包括口腔、鼻腔、咽喉、耳部进入体内，引发各种炎症疾病。3、游泳后要及时刷牙，防止口臭引起口臭的主要原因是口腔细菌，游泳使水中的大量细菌进入到口腔当中，如果不及时刷牙、漱口，极易窝藏病菌。此外，水中的氯制剂（消毒剂）会损坏口腔粘膜，使口腔变得干燥，促使细菌繁殖，从而加重口臭。游泳后要用清水（或盐水）仔细漱口、防止口臭。4、注意耳朵进水，避免耳部感染游泳时，要注意保护耳朵，避免耳朵进水。如果保耳不慎，进入少量水，要及时排除积水，具体方法是：站在原地，头部偏向一些，单腿用力跳几下，而后用棉棒轻轻拭擦耳道。在此，要注意及时解决耳道积水问题，但也不可盲目挖取，否则不但排不了水，反而刺激耳道，引起感染、化脓，最后还会导致中耳炎等耳部疾病的发生。参考资料来源：百度百科-游泳池参考资料来源：百度百科-游泳

下水前试试水温，若水太冷，就（多用手撩水到身体的各个部位，尽可能的让身体适应冰冷的水）

下水前试试水温若水太冷就

4，出海游泳要注意什么

记的买保险

1、风浪潮汐。海上浪大的时候尽量不要下海游泳，不但容易累，而且容易发生人身安全事故；另外潮汐也是需要注意的，一般尽量避免在剧烈退涨潮时，水流比较急，回游时体力消耗大，容易发生意外。 2、海域情况。游艇出海，往往会到一些没人或者很少人活动的地方，下海游泳时一定要咨询船长或熟悉这片海域的人，海域是否有攻击性生物？是否有暗流？等等。 3、水温。下海游泳前务必先试试水温，水温过低时请尽量不要下水游泳，以免发生抽筋等意外。在水温适应的情况下，下水前请先将海水拍到身体上，以让身体适应海水水温。 4、小心水母、海胆及带刺的海星。在海里游泳或潜水活动中，特别要小心被水母、海胆、海星刺到。下海游泳前，应先看看海上是否有大量水母，一般在台风或大风雨过后水母会比较多，如果不小心被水母蛰伤，会出现刺痛、瘙痒、红疹和水泡等现象，如果被水母蛰到时应马上以海水、食用醋或稀释的冰醋酸冲洗，千万不要以清水或酒精来处理。另外海胆、带刺的海星也是需要注意的，它们都是生活在海底，没有攻击性，游艇出海游泳时，尽量不要游到岸边或浅礁上，在没有看清海底的情况下，不要用脚踩海底。 5、请勿跳水。在不确定海底情况下，禁止跳水，另外在没跳水经验的情况下也千万不要跳水，万一出现事故，海上没有任何医疗设施，容易发生意外。 6、高血压患者禁止游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。 7、游泳前请勿喝酒，因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。 8、别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，小游一会后应上游艇上休息一会，用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 9、游泳后不要马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

抽筋

在日晒后，皮肤会处于一个较高的温度，这时候不妨尝试冷敷皮肤，用湿的冷毛巾大约半小时敷一次，持续四到五个小时。或进行冷水浴，然后再涂上滋润保湿且有舒缓效果的韵姿晒后舒缓滋润霜，它能马上补充肌肤水分，降红降敏，令火辣发红的肌肤得到镇静及舒缓。另外日晒会吸走人体内的大量水分，身体容易出现脱水现象，所以此时应该喝大量的水来补充失去的水分，也能缓和日晒后的痛苦，不至于肌肤过于脱水。在此期间切勿化妆。

5，游泳需要注意什么

需要先问问你，你是属于会游泳的还是想去学游泳的，如果会游泳就好办了，注意防晒，在海里的话就要注意防鲨网的位置，不要靠得太近，也不要游得太远，因为很多事故就是因为体力不支出现抽筋，而周围没有人救助造成的，尽量不要喝海水，非常脏，出水后要用淡水冲洗一下身子，随身物品要有专人看管，或者锁到更衣室里，把钥匙拴在手脖子上，另外要提前检查一下自己的泳衣，有些奸商卖的都很烂，一泡水就变透明了，男生还好，女生就麻烦了。在游泳池内就相对简单了，注意浅水区与深水区的界限就可以了，注意检查救生圈，千万不要买那种尺寸大的，孩子一不小心会从中间漏进去的，一定让孩子在下水前试试，能卡在腋下最好。如果有耳部疾病或者皮肤病的话建议不要去了，会感染的。

一忌不做准备活动夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。二忌饭前饭后游泳空腹时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。三忌剧烈运动后游泳剧烈运动使身体疲劳，肌肉收缩和反应能力减弱，游泳会增加心肺负担，易发生吃水、抽筋和溺水等意外。四忌大汗淋漓时游泳出汗时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。五忌身体不适时游泳凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等，均不宜游泳。六忌在陌生水域游泳在河流、水库等自然水域游泳时,应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。七忌游泳时间过长一般在水中停留时间以30—60分钟为宜。八忌忽视泳后卫生游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消毒。

游泳做好这些准备工作，对身体更好

1、有中耳炎、心脏病、肺结核等病症的人不适合下水游泳。2、谨慎选择游泳场所。千万不要去自己不熟悉的游泳地带，更不能一单独个人去。3、下水前要做好准备活动。在游泳下水前，热身运动要充分。比如做一些头部和肩部运动、绕膝运动、压腿、活动手腕等。4、过饱或者过饥避免游泳。当饥饿的时候，游泳会力不从心；而当吃饱之后，游泳会影响人体的消化和吸收，对人体造成伤害。5、水下情况不明，不能下水。千万不要盲目下水。特别是在江河湖海处，如果水下有漩涡，很容易发生意外。6、感觉疲劳时不要下水游泳。如果在游泳过程中，因为疲劳导致抽筋等问题，会造成难以估量的损失。7、游泳过程中眩晕、恶心时要立即上岸，以免发生意外。8、游泳尽量带齐装备。可以佩戴泳镜和耳塞，避免不必要的麻烦，让自己舒适畅游。

6，在游泳池游泳时怎么才能潜到水底游

1、准备：入水前，做几次深呼吸，然后深吸一口气（这样做的目的是为了增加血液和肺中的含氧量，延长潜水时间）；2、入水动作：(1)水中下潜：低头含胸，下巴靠近胸部，平伸双臂夹头——由双臂和头引导身体斜向下方入水（约45度左右）——头入水后，双臂向后大划臂推水，双下肢随着躯干入水自然上浮，身体形成流线形，完成下潜入水。(2)岸上跳入：基本入水姿势与上相同，但跳水的要领比较复杂，此处略去。3、行进：入水后，始终保持身体流线形（头不能上抬，始终低头收下巴，身体不能弯曲，体会身体像一根枯木一样在水中滑动的感觉），使用(1)大划臂蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿前进均可。拓展资料身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

主要是水感，潜水时，应该能感觉头及上身躯干相比腿的位置要下沉大约15度，其实只是感觉，实际上，只有这时候，外人看你才是在潜泳。为了随时掌握位置，最好带泳镜；但是也得注意，带一般的泳镜，只准下潜一米，再深，有可能因为泳镜破裂伤害眼睛。上潜时应该形成手臂最先探出水面的习惯，这样在野外可以避免很多伤害，在泳池也能避免头直接撞倒其他人造成自身伤害。一种水感的练习法：把肺里气体全部呼出去，全身不动，身体会自然地下沉到水底。当然，

穿戴好泳衣、泳帽、泳镜，选择不超过心脏部位的浅水区域，先做深呼吸，然后整个人都蹲入水中，觉得需要呼吸后浮出水面。逐渐的适应潜水环境后就可以提高憋气时间。练习期间，时间不宜过久，每练习二十分钟左右，需要休息十分钟，在水中时间不宜超过两个小时，长期坚持可以有效的提高潜水时间。水中下潜：低头含胸，下巴靠近胸部，平伸双臂夹头——由双臂和头引导身体斜向下方入水（约45度左右）——头入水后双臂向后大划臂推水，双下肢随着躯干入水自然上浮，身体形成流线形，完成下潜入水。去游泳池游泳要带的物品1、游泳衣裤：需要注意游泳肯定需要自备游泳衣裤，因为衣裤不合身的时候就会增加身体的负重和阻力，从而影响游泳的动作。2、游泳帽：用户戴游泳帽可以预防头发掉落，从而使得池水不干净，而且在游动的时候不会被头发纠缠到。一旦有了泳帽之后，阻力也是会变小的。泳帽颜色鲜艳，一旦发生危险，救生员可以及时发现。泳帽还能避免头发与池水的过多接触，因为池水里有漂液会伤害到头发。3、游泳眼镜：需要注意游泳池中的水有细菌，所以需要戴着眼镜，避免诱发眼疾。4、耳塞：游泳的时候，耳朵会进入水分，会影响听力。以上内容参考百度百科-游泳、人民网-疫情防控常态化下,去游泳馆游泳要注意啥?

1、在下潜之前，身体首先要水平漂浮在水面上。2、开始下潜的时候，双手，手臂朝向池底，也就是两条胳膊要垂直于水面，躬身下潜的时候手的位置要保持位置不变。3、收腹躬身，在保持手臂不动的情况下做类似于前滚翻的动作，屁股向前移，向上翘起。4、大腿伸直，此时腿部是露在水面上的，把腿伸直，靠露在水面上下半身的重量把自己给压入水中。这个时候身体就会成为一条直线，垂直于水面了，真个身体基本也就会全部没入水中了，然后双手再做一次向上的划水动作，划水之后，就可以潜入三米，或五米深的泳池底部了。如果只是两米多深的池子的话，也根本不用划水，一个弓身的动作，光凭腿部在空中的重量就能把自己给压到池底。这个时候放平身体，在泳池底部潜水平泳也好，掉头上浮也好就随意了。潜泳技巧：1、身体姿势蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上潜泳浮。2、腿部动作潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。3、臂部动作划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直于水面。

7，游泳前应该注意或准备什么

游泳前应该注意或准备什么?1、如果是未成年人那么必须在大人的带领下去游泳，即使是成年人也不要单身去游泳，因为一旦出现险情时，独自一人根本没有办法得到有效的救助。因为就算是去人多的地方，大家对你不熟悉的，可能在你出问题的时候根本就没有注意到你。而朋友一起去，有意外的时候能够第一时间发现。2、不要去情况不明的水域游泳，有的朋友认为自己游泳技术好，在不熟悉的水域也敢下水去游泳，其实这样是很危险的，很多河流下面是有暗流或者漩涡，并不是你游泳厉害就能避免问题的。入夏以来，新闻里最多的就是溺水事故，很多出意外的都是会水的，所以我们一定要提高警惕，不能因为一时痛快，或者为了显示自己，而把自己放在危险的境地。3、游泳前要充分活动自己，必须做热身运动。可以做一些伸展四肢的舒缓运动，来增加肌肉的协调性，减少下水后发生抽筋等意外事件的可能。耳朵易进水者需戴上耳塞，以免诱发中耳炎，水性不好的游泳者，和儿童、中老年人最好带上救生圈。4、游泳过程中要量力而行，不宜长时间呆在水里，也不要远离人群。如果感到身体不适，应该及时上岸休息，并且和同去的同伴打好招呼。结伴同去的人要相互关照，一起去的，就要一起回，至少都要一起上岸，以免有同伴出意外却没有人发觉。5、再准备充分，也不能完全避免意外的发生，当遇到意外时我们首先是冷静，不能急于下水救人，我们可以从新闻上看到很多惨剧的发生都是为了救一个人，结果却填进去几个人。应该要做的事，大声呼救，寻找救生器材来施救。如果救生器材，那么能漂浮的东西也可以，离岸边近的话，也可以用竹竿，绳子等工具来施救，同时及时拨打求救电话，这样溺水的人员救上来以后，可以通过电话得到急救指导。6、夏天游泳当然还要注意防晒咯，烈日下长期暴晒对皮肤的伤害是很大的，所以出门的时候记得防晒乳哦，同时要避免中午在室外进行游泳，可以选择室内游泳场所。

根据个人体型特征，选择适宜的泳衣、泳裤和泳帽，过大的泳衣泳裤可能会增加游泳过程中的阻力，影响游泳动作，而太过紧绷，舒适性会受到影响；根据个人游泳的水平，选择游泳眼镜，耳塞，鼻夹，浮体物品等运动配件，帮助适应水环境，提高运动表现。游泳前的准备活动，应该以较慢的运动节奏和易于控制的运动形式开始，进而逐渐提高运动速度和运动强度。一般以有氧活动开始，诸如围绕游泳池慢跑几圈(5分钟左右)，然后可以在池边空地上进行徒手操，如摆臂踢腿、扭腰转体；模仿练习，如划臂、打腿、蹬腿、呼吸等；进行这些活动要注意针对身体的不同部位交替进行活动(例如：可以针对头部，上肢，躯干，下肢来分别进行活动)。除慢跑外，上述的大多数活动可以以肌肉动态拉伸的形式来开展，从而帮助提高增加关节的活动范围，保持血液的快速循环，提高身体和肌肉的温度。最后，在完成这些准备活动下水之前，记得一定要凉水淋浴，用水擦洗面部、胸部、四肢、使身体对水温有所适应，这样再进入水中，切忌全身有汗就直接下水。希望我的回答对你有所帮助！望采纳！

在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。高血压患者别游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应"敬而远之"。患中耳炎者别游泳，不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使颅内感染等。患急性眼结膜炎者别游泳，该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。某些皮肤病患者别游泳，如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

8，初学游泳的人需要准备哪些东西注意哪些事项

一、环境最好是1.2米的水深。这样你可以大胆的游泳，反正也可以站的住，可以有效减少对水的恐惧性。二、闭气让整个人沉到水下，然后感觉水的环境，你会发现水会把你浮起来。然后你可以多练几次。可以试着睁开眼。（这一步可以大大减小对水的恐惧性）三、练潜水。潜入水中的时候做游泳动做，当然开始只能游一口气的时间。因为还不会换气。先多练几次。一口气多游几米。最后学会换气，潜入水中，不要动的时候你可以感觉到人会慢慢的浮上来，快到水面的时候抬头呼吸一下我个人认为，只要对水的环境了解了后自然就会游泳

游泳其实并没有什么通用的技巧.人和人不同,因人而异.不要怕水,如果你怕它,你永远不会学会.如果你想以后成为专业或技术比较好.那我建议最好不要用鼻夹,耳塞(除非有中耳炎)游泳前做适当的练习,例如模仿,闭气.等专业的东西初学者不要去随意模仿.身体往下沉,是你还没有很好的掌握漂浮.如果你整个动作配合得当就不会有这个问题了.呛到是常有的事,我们运动员有时也会呛到,掌握好换气时的平衡,与动作就行了.前进主要是抱水动作与腿部的技术了,不前进有很多原因,一是抱水不对或不彻底,还有就是水感不好,这是天生的因素.我觉得最好还是请个教练,因为教练毕竟懂的多,很对情况他可以帮助你,有了他的技术指导会有很大进步.或是你如果在海边可以向那些长年游泳的人请教!最重要的是,用心去喜欢游泳,那便没有什么难的啦!好好学啊

游泳时应准备的用具不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，都要准备一些必需的用具，这样才能使游泳活动称心如意地进行。一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。二、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。三、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。四、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。五、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。七、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品商店有售），它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。耳朵进水的一种处理方法——水引法游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法，做法是：将头偏向有水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次，将水吸出来。实践证明，这种方法的有效率只占50%左右。第二种方法是跳空法，做法是：站在岸上，将头偏向有水的一侧，以该侧的腿支持身体，原地连续跳几次，使水从耳内流出。实践证明，这种方法的有效率占80%—90%。但如果采用吸引法与跳空法都不见效果的话，可试着用一种新式的方法——水引法。其做法是：将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮助，或自己向有水的耳内灌水，使有水的耳朵向下，也可跳几下，水由于重力即可流出。实践证明，这种方法的有效率为100%。游泳和防溺水安全及常识一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳； 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全； 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖游泳时注意事项游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。上岸后如感到耳中有积水，可以采用单足跳或侧转头用手掌按压几次，即可将水排出。在结束游泳时，应进行淋浴，尤其在自然水域游泳后要用眼药水滴滴眼睛，防止眼病。在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。在游泳池： 1.入水前按规定清洗身体是很重要的。 2.做好充分的准备活动（热身一下，伸伸腿，舒展一下什么的） 3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。在天然水域： 1.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。 2.了解水温，最理想的是27摄氏度。 3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等

先要作好准备运动,避免抽筋,要去浅水区,注意安全,而且要尽量避免呛水,带好泳具

设备：A字板（绝对不能少），泳裤，泳帽，泳镜。心理准备：这是一个很长久的过程，不是一两天的就可以完成的。注意事项：初学游泳者切记动作规范，每个动作都要做到位，千万不可心急，若初学时没有做标准动作的话，将来改更困难；借助A字板将每个动作分解开更有助于动作的定型