其次是要手高眼低，要有看齐意识。做人要向君子看，须堂堂正正。做事要向先进的看，迊头赶上。生活要向低的看，降低过份欲望。通常所说的低调做人，高调做事。总之，莫名其妙的焦虑产生的因素很多，除了生理原因外，基本上是由于心理作用而产生。除了上述分析外，可能还有其它原因。但主要还是由于目标愿望，或合理性的欲望沒有达到而引起。
人为什么总感觉莫名的心烦？
莫名的心烦更像焦虑，而不是抑郁，抑郁的主要感觉得没有希望，没有活力，而心烦是一个很有活力的心理活动。莫名的心烦是焦虑的一种体现，是好几种情绪揉合在一起的感觉，是没有目的，毫无头绪的，这里面可能是想要的没得到的失望，不想要的偏偏来的愤怒，会感觉一种无奈，失控，恼火等多种情绪纠缠在一起，让人的身体和心理处在一种紧张不安的状态。
每个人都会有莫名心烦的时候，当这个情绪来的时候，越急于排斥它越纠缠不放，甚至彻底把我们控制，影响到生活和工作，严重时出现心理问题。所以心烦时，不要急于排斥它，而是去感知这个心烦，让这个情绪能量从你身上流过。对于心烦的情绪，不能排斥、否定、压抑，要接纳它、体验它、靠近它。如果可能话，要以积极方式表达它。
尽量写下来、说出来。去注意它给自己带来什么样的变化，比如身体在这种情绪之下出现了什么样的姿势?心跳有什么改变?呼吸也有了什么样的变化?这是接纳、体验情绪的过程。积极的方式还有很多，比如站在镜子前，观察镜中的自己，瞳孔和五官有无变化?脸色有没有改变?手心在微微出汗吗？也可以绘画、弹琴、跳舞。 除此之外，我们对自我要有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足，据此提出适合自己的合理期望，不要事事想成，也不要每一件事都要求完美。
狗子有分离焦虑症，怎么办？
现在很多小狗在你在家的时候很乖，一不在家多多少少都会家里搞破坏，乱咬东西，或者你一离开就开始叫，你一回来就安静，要么就是随地大小便。你可能会特别生气，这狗怎么教还是这么不听话啊？！等等困惑。其实狗狗本身都是一个很依赖主人的群体，离开母亲之后，就将主人视为自己最亲近的人。但是现在养狗的同学很多只有早晚陪狗狗，导致狗狗很容易患上分离焦虑症。
幼犬和老狗是高发群体。所以如果狗子出现开头出现的症状一定要注意，不要一味大声训斥，需要慢慢引导，让狗狗渐渐走出来，有独立的生活空间。引导有几种方法：1、如果是你一消失在狗狗的视线就不停地叫，那么你需要慢慢与他分离，让他适应独处。可以让狗狗先独处两个小左右后，试着离开家，逐渐延长离开时间。2、平静外出。
