不过不用纠结一定要在早上这个时间排便，其余的时间如果想排便，千万不要憋着，因为如果憋着会带来更严重的身体的伤害，所以原则就是，如果需要排便就立即去解决，不过可以逐渐养成每天早上排便的习惯，早上起床以后，可以先去厕所蹲着，慢慢排便的时间会被调整过来。
早上5点至7点真的对身体有好处吗？当然有好处啦，从中医子午流注图上可以看出，每天最佳的排便时间就是早上5点至7点。不过不用纠结一定要在早上这个时间排便，其余的时间如果想排便，千万不要憋着，因为如果憋着会带来更严重的身体的伤害，所以原则就是，如果需要排便就立即去解决，不过可以逐渐养成每天早上排便的习惯，早上起床以后，可以先去厕所蹲着，慢慢排便的时间会被调整过来。
另外还有更重要的问题，对于健康来说，有两件事最重要，一个是吃早餐对于健康很重要，一个是早上排便很重要，但是这两件事都有个前提，就是要早起，如果做不到早起，其余的都是无用功。比如早上6点左右起床，可以在7点之前进行排便，而可以有充足的时间在7:00-9:00之间吃早餐，一举两得。从这方面来讲，早上5:00-7:00排便对身体健康是有很多好处的。
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