范志红，无论你在月经期吃什么，你都不会变胖。这样就可能产生经期吃了就不会胖的错觉。大部分人吃了不胖只是表面现象。你看不到别人背后的努力。世界上确实有少数的非脂肪系统，临床表明无论怎么吃都不胖。经过一番研究和统计，这些人的身体确实有些与常人不同。
经期真的怎么吃都不胖吗？
说实话，小编自己也有这样的体会，经期好像吃了很多东西，体重却没有增加，是因为所谓的经期新陈代谢加快导致的吗？现在我们就来分析一下，女性普遍存在的这种月经期间怎么吃都不会胖的自信来自于哪里？1.经前由于激素波动，女性的体重会增加，体内的水分会增加。2.经期综合征真的很恼人，心情不好的时候，我们女性首先选择的会是甜食，甜食让大脑分泌的内啡肽，会让我们产生短暂的愉悦感，。
3.经后，随着经血的排出，体内水分减少，所以体重应当下降。4.如果经期不控制饮食，大吃大喝，而且借着身体不舒服的当儿，又不运动，等到经期结束，发现体重竟然没有增加。5.如此，经期怎么吃都不胖的错觉可能就产生了。总觉得哪里不对？是不是？证明你还是很机智的！那么，我们来看一下我们的真实体重怎么称量出来？在经期结束的第一天，睡觉起来，最好排空大小便，穿轻薄的衣服称体重，每个月在同一时间，穿大致相同的衣服，称量体重，这才是你的真实体重。
所以像经期称一下体重，经后称一下体重的女性，就可能把自己忽悠了小编在此建议月经期间的饮食，注意摄入足量优质蛋白质，包括奶类(酸奶或低乳糖牛奶)蛋(蒸煮炒均可)肉(肉馅肉丸)和鱼虾。也可增加血红素铁的摄入。经期少吃盐，对皮肤好。运动的话，经期前两天可以不勉强运动，经期第三天以后逐渐恢复运动。所以，小编也提醒自己，不要抱有侥幸心理，月经期间更宠爱自己一些，吃些营养密度高的优质食材，在家睡个懒觉，好好休息等到月经快结束，还能去爬爬山，放松下心情，蛮好！参考文献范志红，月经期怎么吃都不会胖吗 ？健康2013年第12期20-21作者陈兰兰，国家二级公共营养师，广东医学微量元素学会理事，王兴国营养特训班5期学员。
为什么身边的朋友怎么吃都不胖，而且还特别能吃？是什么原因？
其实大多数的怎么吃都不胖只是一个表面现象，人家背后的努力你看不到罢了。不过，世界上也确实存在少数不胖体制，这种体制临床表现为怎么吃都不胖，经过一些研究和统计，这些人的身体确实有一些和普通人不一样。在解释他们体制之前有一个知识点得科普一下，关于肥胖的本质。肥胖的本质是脂肪，而脂肪在身体里的量是一个吸收与消耗的问题，吸收大于消耗则肥胖消耗大于吸收则减肥，这是肥胖的本质，无论什么体制都必须满足这个原则。
不胖的体制也如此，只不过是一些特殊的原因让他们做到并保持了消耗大于吸收而已。而要满足消耗大于吸收有三个途径吸收少消耗多吸收少的同时消耗也多。吸收少消化功能异常正常情况下，身体吸收外来物质只有一个方法——消化。吸收得少也就意味着消化系统不好，对于消化系统有问题的人来说，虽然吃得不少，但由于消化功能异常，无法吸收足量的物质，自然也就胖不起来。
造成消化系统不好的原因有很多，先天疾病感染。。。这并不是什么好事，长期消化系统差的人通常带有营养不良，低血堂等症状，身体素质也弱于常人。消耗多这个原因就多了，如果是一个正常人，消耗多代表代谢旺盛，细胞分裂快导致身体更新也快天生肌肉比别人多，生活中对能量的需求自然高，这一切都是由基因控制。另外，代谢只要不是太快，稍微快一点是好事，代谢快的人体制普遍优于常人，不易生病，伤口愈合也快，是一个挺让人羡慕的体制。
除了新陈代谢快导致过度消耗外，还有一个原因可以导致普通人过度消耗。别的东西在消耗你的营养，也就是说你们在分享一个身体。寄生虫寄生在体内。为了生长，它们会吸收甚至争夺宿主的营养，导致消耗超过吸收，长此以往人就会变瘦。事实上，有些人为了减肥甚至主动引入寄生虫。这种方法非常危险。我警告你不要死。
