为什么大家都知道真相，还是有那么多不要脸的夜猫？原因是每个人都觉得死亡的威胁似乎离自己很远。你的饮食没有任何其他影响，所以只要不控制，就会长胖，变胖。减肥最重要的是增肌，而不是节食减肥。你减掉的体重只是你的水分。
为什么我节食减肥越来越胖？
因为你自己的基础代谢没有得到提高，反而一再降低的你的基础代谢。你的节食没有其他任何的作用，所以你只要没有控制的时候，那就会一下体重上涨而且会体型也会胖，减肥最重要的是要去增加肌肉并不是说要去节食，减轻体重你减掉的体重，只是你的水分。所以看到了这个你有没有感触的，一定要去提高自身的肌肉量的就提高了，你自身的肌肉量那你才可能达到减肥，坚持的目的否则的话，那你是达不到你所想要的目的的。
为什么当兵退伍回来的大部分都胖？
两个原因，一个是放松了锻炼，另一个是饮食不规律。很多人当兵是身材保持的很好，可是一到退伍后身材就很不争气的走了行，与其感叹岁月不饶人，倒不如说是放松了锻炼，紊乱了饮食。放松了锻炼。在部队每年都要进行考核，有一项就是体型，太胖肯定过不了关。除去考核的因素，部队的训练也很严格。印象比较深刻的有五公里和四百米，这两样随便拿出任何一个都能让人大汗淋漓。
除了这些科目，还有俯卧撑仰卧起坐单双杠折返跑等科目，每一项科目都要付出努力。每天的体能训练能很好的消耗身体多余的能量，防止脂肪积累，保持体型。不规律饮食。部队的饮食非常有规律，到点开饭，荤素搭配，有汤有菜，合理饮食。部队的饮食不光规矩而且科学，每周的食谱都是精心制定的，既能保证为身体提供充足的能量，又能避免暴饮暴食带来的毒害积累。
为什么熬夜容易长胖？
MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8 磅Normal0nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn大家可能都知道，熬夜会让人身心俱累，肤色变差，整个人看起来很没精神，最重要的是熬夜还会影响人的健康。
但你不知道的是，熬夜很容易让人形成易胖体质，长期的熬夜会让人发胖哦。熬夜会发胖的原因熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢会变得不正常。而新陈代谢的快慢会影响我们体内消耗热量的速度，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这样就会形成易胖难瘦的体质。另外，当你在熬夜的时候，很容易在深夜觉得肚子饿，于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜，但是在晚上的时候我们身体消化吸收旺盛，能量代谢却很少，吃完的东西消化不了，所以就会容易发胖了。
网上有句话曾经风靡一时晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!这句话绝不是空穴来风！ 长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病高血压中风糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠健忘易怒焦虑不安等症状。
为什么大家都知道真相，还是有那么多不要脸的夜猫？原因是每个人都觉得死亡的威胁似乎离自己很远。在生死的临界点，你会发现，任何加班，给自己太大的压力，买房买车的需求，都是浮云。健康的身体是革命的本钱。熬夜真的对人有害。长期熬夜会造成人体机能失调，影响新陈代谢。长时间熬夜容易形成偏瘦的身材，所以你的芮老师建议你最好不要熬夜，尽量早睡！保持规律的作息和良好的睡眠，才能拥有健康苗条的身材！。
