t:孕妇怀孕初期应该吃什么？孕早期，即孕1-12周，孕妇在饮食上基本可以满足以下四点:每天补充0.4-0.8mg叶酸，预防胎儿神经管畸形等。，而且从一开始就要最大限度的保证胎儿的健康；即使孕吐严重，也要保证每天至少摄入130g碳水化合物，才能保证脑组织对葡萄糖的需求；如遇妊娠剧吐，水分进不去，为防止酮症酸中毒因不能进食对胎儿的危害，需及时就医和补液，维持体内电解质平衡和代谢功能；掌握正确的饮食原则和禁忌，不迷信，不随意给自己心理负担，情绪波动容易导致妊娠反应加重；孕早期怎么吃对早孕反应严重，连基本的饮食都可能是问题。所以，你不必给自己设定一个均衡饮食的要求。可以根据自己的喜好选择清淡爽口易消化的食物。少量多餐，如果孕前一日三餐，孕期可改为一日六餐，甚至想到就吃；饿的时候，吃到七分饱很关键。空腹时胃酸过多会加重妊娠反应。所以，床头放两块小饼干还是很有用的。半夜起床上完厕所或者早上刚睁开眼睛后，可以吃两片，这样起床后胃就不在太空了。而且饱腹感也会加重妊娠反应；孕早期吃什么？建议吃干燥的食物，如饼干、馒头、蛋糕等。，能在一定程度上抑制孕吐；保证每天至少130g碳水化合物。如果妊娠反应严重，糖和蜂蜜是比较简单常见的碳水化合物，可以快速补充身体需要；根据孕妇的口味选择自己喜欢吃的东西。不要强行吃有营养的食物，会加重妊娠反应。基本上蛋糕、水果、蔬菜都富含碳水化合物，气味小，孕早期吃基本没问题。鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等肉类，可以选择1-2种肉类。有些孕妈妈受不了牛肉的味道，所以不要强迫自己吃。毕竟不吃牛肉也没关系！不能吃任何酒精、烟草、咖啡因、生的或未煮熟的肉、汞含量高的鱼等。怀孕期间。有效缓解孕吐的小技巧:喝水，一天6-8杯水，喝几口。同时，水果和蔬菜也是水的重要来源。缺水的时候，恶心感会加强。可以选择酸性水(柠檬汁、酸梅汤等。)、碱水(苏打水)或者少量碳酸饮料根据自己的喜好；铁会刺激胃部恶心。如果补充含铁的多种维生素，可以选择午饭后吃。如果没有必要，可以简单的补充叶酸。维生素B6是临床上有效缓解孕吐的药物，可以咨询医生使用。通常每次10-25mg，一日三次。不是为了彻底杜绝孕吐而是为了缓解！生姜(姜丝、姜茶、姜糖)、柠檬(泡水、闻味)、酸梅(煲汤、生吃)、苏打饼干随时可以吃……我是小屁育儿经，一个孩子的妈妈，关注产妇育儿知识百科。感谢您的阅读。如果你有更好的建议，欢迎留言一起讨论。如果方便的话，请注意。哦，谢谢你！PS:图片来源网络，感谢原作者，侵权删除。
怀孕初期，孕妇吃什么好？
t:孕妇怀孕初期应该吃什么？孕早期，即孕1-12周，孕妇在饮食上基本可以满足以下四点:每天补充0.4-0.8mg叶酸，预防胎儿神经管畸形等。，而且从一开始就要最大限度的保证胎儿的健康；即使孕吐严重，也要保证每天至少摄入130g碳水化合物，才能保证脑组织对葡萄糖的需求；如遇妊娠剧吐，水分进不去，为防止酮症酸中毒因不能进食对胎儿的危害，需及时就医和补液，维持体内电解质平衡和代谢功能；掌握正确的饮食原则和禁忌，不迷信，不随意给自己心理负担，情绪波动容易导致妊娠反应加重；孕早期怎么吃对早孕反应严重，连基本的饮食都可能是问题。所以，你不必给自己设定一个均衡饮食的要求。可以根据自己的喜好选择清淡爽口易消化的食物。少量多餐，如果孕前一日三餐，孕期可改为一日六餐，甚至想到就吃；饿的时候，吃到七分饱很关键。空腹时胃酸过多会加重妊娠反应。所以，床头放两块小饼干还是很有用的。半夜起床上完厕所或者早上刚睁开眼睛后，可以吃两片，这样起床后胃就不在太空了。而且饱腹感也会加重妊娠反应；孕早期吃什么？建议吃干燥的食物，如饼干、馒头、蛋糕等。，能在一定程度上抑制孕吐；保证每天至少130g碳水化合物。如果妊娠反应严重，糖和蜂蜜是比较简单常见的碳水化合物，可以快速补充身体需要；根据孕妇的口味，选择自己喜欢吃的。不要强迫她们吃有营养的食物，这样反而会加重妊娠反应。基本上，蛋糕、水果和蔬菜富含碳水化合物，气味很小。孕早期吃基本没问题。鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等肉类，可以选择一两种肉类。有些孕妈妈受不了牛肉的味道，所以不要强迫自己吃。毕竟不吃牛肉也没关系。不能吃任何酒精、烟草、咖啡因、生的或未煮熟的肉、汞含量高的鱼等。怀孕期间。有效缓解孕吐的小技巧:喝水，一天6-8杯水，喝几口。同时，水果和蔬菜也是水的重要来源。缺水的时候，恶心感会加强。可以选择酸性水(柠檬汁、酸梅汤等。)、碱水(苏打水)或者少量碳酸饮料根据自己的喜好；铁会刺激胃部恶心。如果补充含铁的多种维生素，可以选择午饭后吃。如果没有必要，可以简单的补充叶酸。维生素B6是临床上有效缓解孕吐的药物，可以咨询医生使用。通常每次10-25mg，一日三次。不是为了彻底杜绝孕吐而是为了缓解！生姜(姜丝、姜茶、姜糖)、柠檬(泡水、闻味)、酸梅(煲汤、生吃)、苏打饼干随时可以吃……我是小屁育儿经，一个孩子的妈妈，关注产妇育儿知识百科。感谢您的阅读。如果你有更好的建议，欢迎留言一起讨论。如果方便的话，请注意。哦，谢谢你！PS:图片来源网络，感谢原作者，侵权删除。
