下午2-5点是减肥的最佳时间！以慢跑为例。燃脂40分钟最好。有了好的饮食习惯，你会越来越瘦！为什么会有最佳锻炼时间？这是由身体内部节律引起的，通过专家研究得出，如图:在下午2-5点的时间段，人体达到最佳体能的阶段:协调性最好，反应速度最快，心肺功能最强，肌肉力量最强！这段时间是最高效的健身时间，无论是增肌训练还是减脂心肺训练！对于减脂训练，我建议除了常规的心肺有氧训练外，还需要配合肌肉力量抗阻训练。
男人在什么时候锻炼是最好的？
你好，我是专业健身的，很高兴为您回答问题。1.一天的锻炼身体时间是下午四点左右，因为这时候人的肌肉是一天里最有活力的时候，也会减少拉伤的。2.健美身体不光是哑铃就可以办到的，那样子不会有太大的效果的，想要一个完美的身体要从每一块肌肉开始，建议先从大的肌肉群练起。3.正规我们训练也是不能超过两小时的，包括有氧运动五分钟到十分钟以及肌肉放松。
什么时候是锻炼身体的最佳时间？
谢谢邀请。生命不止，锻炼不息，大家想要有一个健康的身体，运动一事必不可少，吃动平衡，一方面可以预防肥胖，另一方面也能抵御很多慢性疾病的发生。科学锻炼，离不开很多运动细节，比如说许多人关注的“运动时间”，何时运动比较靠谱？始于运动，终于健康，有些事情需要各位达成。每个人的作息时间不同，生活习惯也不同，所以在运动时间的选择方面也存在一定的差异。
伴随着气温、白昼长短等因素，关于运动时间总会有一些变化和调整。究竟是早晨运动好还是晚上运动更靠谱？早上锻炼，有早上锻炼的优点：其实而言，早上锻炼的最大优点其实是“容易坚持”。相比于晚上运动，早晨运动更有利于人们坚持下去，同时也会给大家增加成就感。另外，适当的晨起运动还有助于人们更有效的提高一日的工作和学习效率，对于夜间失眠也有适当的帮助作用。
下午锻炼，优势比较明显：有这样一个自然现象值得每一个人关注：一日当中，黄昏时分大气内的氧气浓度是最高的；另外，下午时间段人体感觉也比较灵敏，有氧运动的承受耐力也有一定的增强，此阶段的血压和心率也相对稳定，其实下午这个时间段更适合于运动锻炼。下午运动存在的三个优势：肌肉相对放松，降低受伤的可能性。身体在下午四点到六点左右肌肉的力量相对最强，这时运动也可以提升运动强度。
这个时间段的肌肉增长相对更好，此时运动收益更大。晚上运动等于慢性自杀？这个理论应该已经充斥在各位的朋友圈中很长时间了，很多人说晚间运动会伤害身体，等于慢性自杀；其实来说，这完全是一则谣言，请您科学看待。如果你白天真的没有时间，如果您的一日生活非常紧张，您也可以适当晚间锻炼。最佳的运动时间是什么时候？其实，最佳的运动时间完全是因人而异，依照自己的生活时间去制定。
如果您喜欢早上运动，而且也能起得来，关键是不会影响自己的睡眠，精神状态和食欲都很好，那完全可以选择早晨运动。如果您在下午时间段可以挤出运动时间，那最为靠谱。实在不行，晚上运动也可以，不存在问题，但要注意安全和运动强度。忠恳的建议：运动时间不用过分“担忧”，如果您工作很繁忙，建议在工作日挑选早上或者晚上的时间，周末休息可以选择下午运动。
狗狗的最佳训练“黄金期”是什么时候？
你好，我是爱养鱼的训犬师，我来回答你的问题！作为一名训犬师，两个月大的金毛我也训练过，两岁的哈士奇我也训练过，但是作为专业训犬师，我们统一归纳为四个月到六个月大的狗子是训练的最佳时期，也就是训练的黄金时期。很多人问我，两个月的狗子能不能给训练，三岁四岁的狗子能不能给训练，都是可以训练的，但是要看怎么训练。
两个月的狗子我们可以训练一些最基础的科目，例如简单的握手，坐下，叫等等。三岁四岁的狗子重点是训练不良行为的纠正，例如护食，扑人，兴奋过度等等。但是所有的训犬，无外乎一个法则:就是四个月大至六个月大的狗子才是最佳的训练时期。这个时期的狗子不仅是接受训练最快的时期，更是他开始活跃，对新事物充满好奇，以及开始出现各种不良行为的时期。
在这个时期训练狗子，会及时的将他的各种不良行为扼杀在萌芽中，不至于在他成年后给主人和周围的环境事物带来很多不好的麻烦。训犬的时期虽然可以因个体而已，就像我前面说的，两个月的一只金毛我曾经也训练的不错，但是对于过小的狗子来说过早的训练有些残忍。当然在三个月开始，如果主人懂点训犬知识，就可以做一些简单的训练，例如纠正咬东西、定点排便的训练。
而两三岁的狗子，单单是纠正几个不良行为的训练，至少需要一个月的时间甚至更长。很多人会问，训犬师训练一只狗子十天二十天的就可以的。可是不要忽略了，一只有很多不良行为的成年犬，我们需要十天甚至更多一点的时间来与他互动，增加亲和感.接纳感。不然我们怎么训练。但是四个月到六个月左右的未成年犬，互动与增加亲和感的时间只要几天就足够了。
一天中什么时间段锻炼减肥效果最好？锻炼多长时间最好？
下午2-5点减肥效果最好！以慢跑为例，进行40分钟燃脂效率最好，配合良好的饮食习惯，就会越来越瘦啦！为什么会存在最佳运动时间呢，这是因为身体内部节律造成的，是经过专家研究得到的，如图:在下午2-5点这个时间段，人体达到了最好体能的阶段:协调性最佳、反应速度最快、心肺功能最强、肌肉力量最大！这个时间段进行健身，无论是增肌训练还是减脂心肺训练，都是最有效率的时间！对于减脂训练，我建议除了规律的心肺有氧训练以外，配合肌力抗阻训练也是必要的。
可以促进热量消耗，同时对体型改变最有帮助。但是，饮食控制必须是前提。我们通过饮食消耗热量，但是我们通过运动消耗热量。最直接的方法就是减少热量摄入，这样会燃烧脂肪，达到减脂的目的。所以如果下午有时间锻炼，就选下午，训练效率最高。但是如果没有时间，可以根据自己的情况选择。注意不要空腹和饱腹，逐渐劳逸结合。
