产后恶露月子餐第一周吃什么好？由于分娩时失血过多，产后第一周可以吃一些补血益气的食物，如红枣、芝麻、红糖等。，有利于产后气血的恢复。第一周吃什么？产后第一周，产妇的食物以清淡饮食为主，但营养要全面充足，有利于身体和胃肠道的恢复。产妇也可以适当摄入促进泌乳的食物，让自己有足够的母乳喂养宝宝。
产后第一周吃什么好？
御月有答第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露化淤消肿愈合伤口催生乳汁。饮食注意事项包括(1)拒绝油腻口味要清爽。(2)不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。(3)在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片肉末瘦牛肉鸡肉鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
月子餐第一周吃什么好？
月子餐第一周吃什么好？月嫂，营养师刘美玉告诉你怎样吃。第一周是代谢排毒周，目的是排除体内的废血恶露废水废气及老废物。 一生化汤。生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的填腹补品。不论是自然产剖腹产或是小产，在产后的前七天中，每天都要饮用生化汤。生化汤不但可以活血补虚，更可以提高抗体力量，对子宫亦有收缩的作用。
做法一天份药材当归全8钱川芎6钱桃仁去心5分烤老姜5分炙草蜜甘草5分米酒水1050cc 1.将药材加入米酒水中，慢火加盖煮一小时左右，约剩200cc，将药酒倒出备用。 2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到约剩100cc. 3.将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀，共300cc.一日内至少分三次以上喝完可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完。
二炒猪肝。产后的前7天，要吃不掺水的麻油猪肝，这有助于促进子宫内的污血排出体外。 做法一天份材料猪肝体重每10公斤需60克挑选时，选择用手指压下去感觉软厚有弹性粉粉的粉肝如果压下去硬硬干干的则是柴肝，比较不好吃。带皮老姜体重每10公斤需6克纯胡麻油体重每10公斤需6cc米酒水体重每10公斤需60cc1.猪肝用米酒洗净，切成1厘米厚片。
2.老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。 3.将麻油倒入锅内，用大火烧热。 4.放入老姜，转小火爆香至姜片的两面均皱起来，呈褐色，但不焦黑。 5.转大火，放入猪肝快炒至猪肝变色。 6.加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。 炒出来的猪肝和老姜，要尽量连老姜吃完，不敢吃太油腻的人，可以将浮在汤上的油捞起来，置于其它的容器中，密封后放进冰箱保存，于产妇坐完月子后炒菜炒饭用。
捞了油后的汤汁则可当汤饮用。 三甜糯米粥。因为糯米有黏肠子的功能，产妇可于产后吃些以糯米调理的食物，以增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，更有预防便秘的效果。但是因为糯米较难消化，一次不可吃太多，否则易造成消化不良或胀气。 做法三日量材料糯米150克福圆龙眼肉100克米酒水2000cc黑糖200克 1.将糯米与福圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。
2.将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时。 3.熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。 四红豆汤红豆有强心利尿之效，有水肿脚气或水分代谢较差的孕妇，应于产后多吃红豆以利尿强心去水肿。 做法三日量材料红豆200克带皮老姜30克米酒水3000cc黑糖150克 1.将红豆泡入米酒水中，加盖泡8小时。
2.生姜切丝，放入泡好的红豆中。3.大火煮开后，盖上锅盖转中火继续煮20分钟。4.把火关小，再煮一个小时。5.关火，加入红糖搅拌后上桌。每天吃2碗左右红豆汤。上午10点可以吃一碗，下午3点可以吃一碗。甜度可以根据个人口味增减。如果能接受甜食，建议稍微甜一点。一般来说，第一周是清淡饮食，多吃水果蔬菜。
