你需要注意你的月经。如果你做好3洗2洗，子宫可能会感谢你。对于每个女人来说，她一生都会有经期，这是每个女人的正常特征，是所有女人共有的，也是女人独有的。对于女性来说，来例假能反映很多问题。一般女性可以通过来月经来判断自己子宫的一些状况。
来例假需要准备些什么？有什么要注意的？
来例假需要注意，做好3不洗2要洗，子宫或许会 感谢你对于每一个女性来说，一生当中都会来例假，这也是每一个都有的正常的特征，是所有女性共有的，也是女性所特有的。并且对于女性来说，来例假可以反应出很多问题，女性们一般都是可以通过来例假的情况，从而判断一下自己的子宫的一些情况。并且在例假之时，是身体相对比较脆弱的时候，我们也应该给予更加的关注。
因此在来例假的时候，女性应该要重视，有一些对于子宫不好的行为就要记得不要做，而要做一些会对身体很好的事情。那小编今天就给大家讲一讲，在例假之时，关于清洗的那些问题。来例假的时候，记得不能洗三个地方，不然会对身体有更加的损害。一就是腰部，一般来讲，女性来例假的时候，经常会有一种感觉就是腰酸，这样一种情况也说明腰部的重要，因此就不能让这个部位受凉，而贸然清洗则很可能会让腰部受凉，并且很有可能会有宫寒这样的一情况。
二则是不能够洗头，虽然说有些女性一来例假就会有好几天的时间，如果都不能洗头的话是会有点难受，但是因为一个人的头上有着很多的经络，清洗的时候也是会让寒气入侵身体，这个时候正好又是身体脆弱的时候，所以能够忍受的话还是不要洗头，实在不行用上蓬松粉也是一个挺不错的选择。三是很多女性都知道，但是在平时却忽略了的，就是洗手的问题，千万不能用冷水。
很多人都是很爱干净，一天都会洗很多次手，但是如果用冷水洗的话，不仅有可能会痛经，还有很大的可能性会引起经血不正常。说完在例假的时候清洗需要注意的那些，还有就是女性例假的时候，要记得清洗的地方，也是对于健康极其重要的。一内裤，虽然说来例假的时候身体有着非常明显的慵懒的感觉，但是坚持洗内裤还是很有必要的，这样才能保持卫生，才不会导致细菌滋生，从而引起一些疾病。
女生来大姨妈了应该要注意什么？
很多女性会出现月经不调痛经月经有血块等现象有些是疾病的影响，有些是体质的原因如果女性在月经期懂得保养，自然能够帮助月经顺畅，月经规律，保持良好的身体状态。中医认为血脉受寒则凝，所以女性如果在月经期间，吃太多冰冻的东西，血液受到寒冷的刺激，就会导致血液不流畅，产生瘀血，形成痛经或者月经有血块的现象。
除了吃冰冻的食品，一些寒凉生冷的食品也一样，会导致了寒凝血瘀，这些食品包括冬瓜黄瓜冬瓜蟹田螺贝壳类海鲜竹笋梨子西瓜等。除此之外，中医认为酸性收敛，一些带酸味的食物，比如酸梅李子杨桃等水果，也要避免在经期食用，以免收涩血脉，造成经血不流畅的情况。对于月经量少或者痛经月经有瘀血的女性，经期可多吃洋葱黑木耳山楂红糖生姜大枣玫瑰花等等，能够帮助调畅气血，促进排瘀。
除了以上饮食方面，经期也要注意劳逸结合，不要过度运动。比如前不久，一个女同事在经期做跳绳运动，出现了月经尾不干净的现象。我觉得是过度劳累过度导致的，没抽血。开了两剂补气止血的药才能止住。另外，注意防寒保暖，不要爬山涉水，淋雨暴晒，注意卫生，禁止性交。经期尽量不要生闷气发脾气，因为容易造成肝气郁结，引起肝郁血瘀。所以男朋友和老公要多注意以上细节，经期要时刻注意，保证安康！用我的头像关注我。头条的中医养生文章比较多。有问题可以留言评论。
