王力说，这些训练每次不超过10分钟，一天一两次就够了。即使主人很有耐心，狗的记性也不好。超过10分钟，就会开始失去兴趣。对于狗狗来说，坐是最基本的训练，也是狗狗训练的第一步。主人可以通过坐狗训练增加对自己的信心，进而训练狗狗服从你。训练狗狗坐的时候，一边拉自己狗狗的牵绳，一边握住牵绳，然后把狗狗放在自己对面。当它面对你的时候，给它们下达坐下的命令，然后强迫狗狗们坐下。
怎么样训练狗狗坐立？
对于狗狗来说，坐立是一个最基本的训练，而且也是狗狗训练的第一步，主人们可以通过狗狗的坐立训练来增加他们对自己的信心，然后在训练狗狗对你的服从性，在训练狗狗坐立的时候，在牵引他们狗绳的同时握住引带，然后把狗狗放在自己的对面，在他面对着你的时候，对他们发出坐的口令，然后强制狗狗坐下。训练狗狗长期坐立，狗狗的主人可以命令狗狗面对着你坐下，然后你慢慢的离开狗狗，一步或者两步远，如果狗狗在主人移动的时候，有种起立的欲望，那么你就在对你的狗狗重复一遍坐的口令，让你的狗狗在自己原来的作为上面做好，不要乱动，在对狗狗初期训练的时候，如果他们可以坚持十秒钟不动的时间，那么主人就要给狗狗发放奖励了，然后再慢慢的巩固狗狗坐立的时间，在基础的时间上面慢慢的延长，在训练狗狗坐立的同时，主人也要学会喝狗狗保持着一定要的距离，可以采取从近到远的方式。
练卷腹如何保持腰不动？
根据多年教学经验，讲一下卷度的正确做法和注意事项，希望可以帮助到你。动作名称：卷腹目标肌肉：腹肌 作用：加强核心力量 减小腰围 改善肋骨外翻动作描述：双手交叉放于头后，肘关节打开180度 ，双脚屈腿踩实地面 ，准备，此时腰和地面之间是有一点点缝隙的！吸气不动，呼气， 上身抬离地面，⚠️（起至肩胛骨抬离地面即可，千万不要再高了，再高腰就会动了。
）吸气再不动，呼气慢慢还原！注意事项⚠️：1.下巴与胸之间要有一拳的距离（或大或小都会使脖子酸）2.双腿与髋同宽且平行，屈膝60度3.找到腹肌带动躯干向上抬起，且注意高度不要过高，要有肚脐向地面方向沉的感觉。4.一定要注意呼吸，且动作放慢，不要追求速度。最后如果你的腰还是会动，建议你屈腿 把脚放在凳子上完成以上动作！。
如何训练狗狗在遛狗时就在你身边，不往前冲，也不扑人和到处闻？
只要每天耐心训练10分钟，就可以让狗狗跟着你走！一如往常地散步时间，如果狗狗开始暴冲，那么饲主就要抓紧牵绳，定在原地不动，不要让狗狗拖着你走，等到狗狗尝试继续往前跑几次都发现主人还是不动，就会回来找你。当狗狗回来找你时，用你最亲切、狗狗会最开心的音调，赞美狗狗，摸摸它跟他说好乖，或者是准备小块零食奖励，接着和狗狗说「走吧！」，继续被暂停的散步。
若是狗狗又开始想要奔跑，重复刚刚的动作，多练习，就可以让狗狗不暴冲，不过切记是抓紧牵绳定住，而不是猛拉牵绳要小狗回来。另一种方式是让小狗「混淆」，如果狗狗开始奔跑，主人就抓紧牵绳，往反方向走，等到小狗发先跑错边，向反方向奔跑越过主人时，再转身回原来的方向，如此重复，让小狗不知道该往哪去，就会乖乖待在主人身边等待指示。
在实施这个方法的时候，主人首先要确定自己有足够的实力。如果宠物太强，主人在反复行走过程中受伤就不好了。王力说，这些训练每次不超过10分钟，一天一两次就够了。即使主人很有耐心，狗的记性也不好。超过10分钟，就会开始失去兴趣。如果狗狗被关了几个小时，很有可能在散步的时候会忍不住狂奔。出门散步前，也可以和狗狗一起玩耍，消耗狗狗的一部分精力，然后带它出去进行散步训练。
