减轻压力，让人心情愉悦，同时提高三种智力——水晶智力、液态智力、情绪智力。运动可以改善人的血液循环，提高人的免疫力和大脑反应能力。根据我个人的经验，我觉得从以下三个方面来提高大脑的能力比较好。大脑需要营养，尤其是dha，它是大脑的必需物质，是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的主要成分，也是大脑和视网膜的重要组成部分。大脑本身无法合成DHA。
如何提高大脑能力？
根据我个人的经验和体会，我觉得提高大脑的能力主要从以下三个方面来开发为好。一吃大脑喜欢的食物。通俗地说，这个也叫补脑。大脑是需要营养了，特别是dha，这种物质是大脑必需物质，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分,大脑自身不会合成。比如豆类鱼类坚果类和蛋类中比较多，平时适当多吃。
二多活跃大脑。俗话说，常用脑，人不老。平时学乐器唱歌阅读玩益智游戏等。特别是阅读能给人带来相同的好处降低压力，让人感觉良好，同时还能提升3种智力——晶体智力流质智力情商。像精英特全脑速读记忆训练中有就专门眼脑匹配的眼脑直映训练版块扩大视幅焦点移动等，因为大脑的理解速度其实比眼睛看到文字嘴读出文字的速度要快，读得慢反而会造成大脑怠工。
三多参加体育运动。运动能改善人的血液循环，能提高人的免疫力和大脑反应能力。运动能供给大脑营养和氧气，加速脑部血液正常循环。因为人在运动的时候，细胞会充满一种叫BDNF的蛋白质，能够增强记忆力学习能力专注力和理解力，因此，头脑的敏锐程度也会更高。比如走路骑车做操打球游泳等都是很好的运动。。
如何提高孩子的智商？
父母是孩子都第一位老师，在教育孩子方面有着不可或缺的重要性，每个家庭是由爸爸妈妈孩子组成的。所以不能把教育关爱等的责任都推给了妈妈，同时爸爸也要意识到自己在教育孩子方面的一个重要作用。很多时候我们都会不由自主的受到别人所引导的自己看到的听到的一部分内容还有当时的情绪所误导，继而失去了独立思考的能力，面对孩子亦是如此。
相信孩子。倾听孩子的解释，表扬孩子，信任孩子，为孩子树立榜样。给孩子一个快乐的童年。童年的任务不是向外延伸，而是向内积累。一句简短的鼓励，一句真诚的赞美，一个幽默有趣的故事。与其把大部分时间花在工作上，希望得到更多的成果，不如花一点时间陪陪孩子。光靠补习班是没用的。决定孩子成绩和未来的是习惯和健全的人格培养。只有教会孩子树立积极的心态，才能适应未来生活中的各种逆境。
