长期睡眠不足后，如果任其自然睡眠，慢波睡眠特别是深度睡眠会明显增加，以弥补前一阶段的睡眠不足。成年人入睡后，首先是慢波睡眠，持续80、120分钟后转为快波睡眠。2030分钟后，再次转为慢波睡眠。整个睡眠过程大约有45次交替。里面有一个指标，计算客人到达你酒店的平均深度睡眠时间。
深睡眠是什么？
深睡眠是什么？ 深睡眠是指身体完全松弛且无法移动，极难被唤醒，腺垂体分泌生长激素，人体组织愈合加快。 根据睡眠过程中脑电波的变化和机体活动功能的表现，睡眠可以分为慢波睡眠和快波睡眠。成人进入睡眠后，首先是慢波睡眠，持续80120分钟后转入快波睡眠，维持2030分钟后，又转入慢波睡眠，整个睡眠过程中约有45次交替。
慢波睡眠可以分为四个时期入睡期为清醒与睡眠之间的过渡时期，只能维持几分钟，是睡得最浅的一期，很容易被唤醒。在这一期，生理活动速度开始降低，生命体征与新陈代谢逐渐减慢。浅睡期此期大约持续1020分钟，仍可听到声音，容易被唤醒，身体功能活动继续减慢，肌肉逐渐放松。中度睡眠期大约持续1530分钟，此期肌肉完全放松，生命体征数值下降，但仍然规则，身体很少移动，很难被唤醒。
深度睡眠期大约持续1530分钟，此期身体完全松弛且无法移动，极难被唤醒，腺垂体分泌生长激素，人体组织愈合加快。慢波睡眠有利于促进生长和体力恢复。长期睡眠不足后，如果任其自然睡眠，则慢波睡眠，尤其是深度睡眠将明显增加，以补偿前阶段的睡眠不足。 本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核 点这里，查看医生回答详情。
酒店的核心是什么？
酒店的核心是让客人睡个好觉。酒店里的一切都是用来强化这个核心的，围绕这个核心的一切都是有意义的。如果隔音不好，会吵醒客人；遮光不好，客人就睡不着；如果房间里气味浓烈，客人会被第六感所厌烦。在酒店里，有一个指标叫深度睡眠时间。可以买个mi带给几十个不同的客人戴着睡觉，第二天交上去。里面有一个指标是统计来你酒店的客人平均深度睡眠时间的！如果不到2.5小时，这家酒店的回头率肯定很低。如果能3小时以上，那一定是好酒店！让我们来看看这个案例。酒店大堂被改成了演艺厅，美其名曰艺术酒店。酒店的隔音已经极差了。再加上有些傻子半夜还在大堂大吵大闹，还不让人睡觉？现在这家店每天只有几个签到的。它会很快关闭吗？大家好，我是酒店的郑兽，每天分享一个案例！更多酒店知识，请关注头条酒店管理郑教授。
