多少米就有高原反应，九寨沟海拔多少米会出现高原反应

来源：整理时间：2022-06-25 19:11:49 编辑：旅游指南手机版

1，九寨沟海拔多少米会出现高原反应

九寨沟的海拔大约在1900-3100米。一般在海拔3000米以上会出现高原反应，所以在九寨沟旅游时一般不会出现高原反应。九寨沟是世界自然遗产、国家重点风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、国家级自然保护区、国家地质公园、世界生物圈保护区网络，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区。九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，地处青藏高原向四川盆地过渡地带，距离成都市400多千米，是一条纵深50余千米的山沟谷地，总面积64297公顷，森林覆盖率超过80%。因沟内有树正寨、荷叶寨、则查洼寨等九个藏族村寨坐落在这片高山湖泊群中而得名。高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

海拔3000米左右可能会出现高原反应的，担心高原反应的话，可以预防可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，高原安(到达目的地后服用)、西洋参含片等有不错的缓解作用。

高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大，

这个说不准，没有确切的数值的一切看身体去的，高反和太多因素有关了实在担心，提前喝红景天，在高原用蓝养片，帮助身体适应，适应了问题就不大了。

九寨沟海拔多少米会出现高原反应

2，2000米就有高原反应怎么办

高原反应是人到了高原之后为了适应高原上的气压低，含氧量少等自然环境而产生的一种生理现象。一般情况下是在海拔2500米以上才会出现。你说自己去的地方海拔在2500米左右，一般情况下不会出现高原反应，根据个人的身体情况可能会出现头晕恶心的现象。不会有什么太大问题，这些高原反应的症状一般一个星期就可以消失。至于抗高原反应的药物可以准备一些景天红花胶囊，这个是去之前服用的。我们去的时候一般选择的是胶囊，如果是红景天药材，有效成分不像胶囊那样容易被吸收，平常强身养身可以吃一些。

2000米就有高原反应怎么办

3，海拔3000米高原反应会严重吗

拉萨西藏省会，一个美丽而神秘的城市。拉萨市区座落在四面环山的谷地中，海拨为3600米，对于东部沿海地区的游客来说可真的是到了云端。海拔高自然就会缺氧，特别是飞来的游客，由一个海拨几米的高度突然升高到几千米，多数人均会出现不同的高原反应，其主要症状为头晕目眩、胸闷气喘、恶心想吐，但这些问题并不会阻碍一颗想往揭开神秘面纱的心。出发前可备一类预防高反药品，登机前就服用，到了目的地首先不要太激动，也不要在心理上去感觉高原与平原的区别，就当是平原好了，要知道一个人心理作用是关键。如果真有不适症状，轻者自行解决，也可去附近的氧吧休息片刻，严重了可去医院，身体要紧这可不是开玩笑。在拉萨旅游期间要改变一下平日的生活习惯，少洗澡最好别洗（除非你住的是高级宾馆），不要大喊大叫，一定要心平气和。玩了一天找个地方吃饭享受地方美食，酒可喝但不能多喝，别图一时痛快，到了夜晚你就知到厉害了。总之高原反应是有点可怕，但这不是什么大不了的问题，也不是什么了不得的事情，可以说凡来到拉萨旅游的人，有高度反应的并不多，这也是应人而异，如果你是经常出门旅游的人对适应环境应该是没有问题的，而有反应的人多半是平时身体欠佳不常锻练的人。美丽的西藏去了不后悔的地方。最好还是少给人家少数民族添乱,好不容易中国有一片净土，让这伙发达地区的二货们往那儿狂蹿，搞得现在那儿风气也不如以前了，都是一帮假文艺青年，在洱海的山在丽江的畔，我看着你被酒托骗。在穷游的路上被人干，回去打胎没有钱。没有人能够告诉你，海拔多少一定会高反。因为，高原反应是一件充满个人因素和偶然性的事件。有人无氧登顶珠峰也没事儿，有人倒在了稻城亚丁海拔3720米的地方。对于诱发高反的原因，那就更是五花八本了，心情太激动、洗澡着凉了、晚上没睡好，饭吃的太多、喝了点小酒，我还见过一高兴，翻了俩跟头，就躺地上起不来的。所以，如果有人跟你说：“骚年，我看你骨骼清奇、相貌不俗，某一本秘籍，可保你绝对不会高反”。你上去就往死锤他，保险不会打错人。我跟你说说，我自己的两次高反经历，你可以参考一下。我第一次高反是在玉龙雪山，去云南旅游时，根本就没考虑过高反的问题。在云龙雪山上徒步攀登栈道，上到最顶端（海拔4680米）除了胸闷气短外，没有任何其他症状。停留期间不但和别人拍照留念，还抽了根烟，不过当时自己带的打火机已经无法打着。下山之后，高反症状爆发，恶心、剧烈头疼、全身发热，因为没有准备相应的药物，一直坚持着到了双廊。据同行的人说，我当时面色死灰，嘴唇变成紫色，但神志还算清醒。说真的，当时全队人都多少有些高反症状，但大家对高反都没什么概念，只是服用了止痛药和退烧药。庆幸的是，第二天症状全部消失。这次高反说明两个问题：1、高海拔地区大量消耗体力的徒步攀登，极易诱发高原反应。如果有高原徒步的计划，必须进行充分的准备，否则非常危险。2、如果出现了高原反应，最有效的治疗手段不是吃药，而是下撤到低海拔地区。如果我们不是当晚就到达双廊（海拔高度1980米），以我们当时对高反的认知，很有可能会有比较严重的后果。第二次高原反应是在年宝玉则。当到达年宝玉则（海拔4000）时，一切都很正常。晚上吃饭遇到了一个久别的朋友，大家很高兴便坐下来喝了点小酒。我本来是滴酒不的，但盛情难却，便喝了一小杯青稞酒。再加上，当时年宝玉则旅店的接待能力实在是差，房间里很冷，一晚都没有睡好。结果，第二天人就像生活雾里，我到现在都完全回忆不起来，究竟是怎么从年宝玉则到的色达，按喝酒人的话说，这一天“断篇儿”了。这次高反也能说明两个问题：1、在高原能不喝酒尽量不要喝酒，当然我们路上也有人天天喝、顿顿喝，什么事儿也没有。但就像我最开始说的，高原反应是充满个体因素的事件，别人能干的不见得您也能干，当然反过来也一样。2、晚上休息的旅店尽量挑点条件好的，这不简单是钱的问题，一间温暖房间，说不定就能避免高反的发生。综上所述，预防高反很神秘，什么手段可能都没效果；预防高反也很简单，只要注意您在高原的衣食住行就可以了，都是最简单的生活常识。只要您能保证不要感冒，一般的高反症状都能坚持过去，严重高反症状，您看我之前的回答《如何知道自己能否适应西藏的高原反应？》。这篇里面高原肺水肿、脑水肿的体症、应急处置的方式和药物都写的很清楚了，就不再赘述了。最后，希望我的回答能够帮到您，也祝您有一个完美的西藏旅行回忆！如果您对西藏历史、文化、旅游感兴趣，关注我！包您不会失望！去西藏自驾游，或者旅行，多数人都是有一种顾虑，那就是害怕高原反应，其实这个事情没有什么可怕的，只要注意点，都没事，因为高原反应不是致命的，感冒才会致命，所以预防感冒才更加重要，怎么判断自己，是否会有高原反应的症状呢，必须要有科学的依据。第一，高血脂的人，肯定容易高原反应，因为平时血液流速比较慢，平时，平时表现经常有头晕，血压比较高，或者颈椎不好，这样的人非常容易发生高原反应，还有，血压低或者贫血的人，也有可能适应不了，提前吃红景天，或者要带上速达养，可能会更靠谱一点。第二，一般正常人，导致高原反应的罪魁祸首，一方面可能发生了剧烈运动，另一方面，有可能紧张，当然，也有可能一下到了高海拔的地区，受不了，极速海拔，都有可能导致高原反应，而且是严重的高原反应，非常的不舒服，会发生呕吐，头晕恶心，所以去西藏，要循序渐进的进入，禁止剧烈运动，放松心情，同时带上氧气，带上药品，葡萄糖，给自己更多信心，基本上就OK。好了，就说这么多吧！关于到西藏自驾，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，回复关键词，就会有一系列关于到西藏旅行的一些小常识，最后，祝你们玩得开心。

海拔3000米高原反应会严重吗

4，在高原地区有高原反应怎么办呢

可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：高原康: 防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应。红景天及其制剂: 藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。迪诺康胶囊: OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛。西洋参: 有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。丹参丸: 治疗心血管。有助于缓解高原反应。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。

5，发生高原反应怎么办

你服用头痛粉加止疼片试下，我们在西藏工作的时候，这个是初来高原有反应时最有效的方法，效果立竿见影。

很严重的高原反应不用想，直接去医院。其它的情况下你可以先歇下来，然后加量服用抗高原反应的的药物，出现高原反应之后就不能再继续运动了，必须给身体一个适应的时间。抗高原反应的药物你可以准备优易，平时多吃蔬菜可以加强抵抗力。

去高原要注意的，主要是如何面对高原反应的问题，以平常心，不激动，不兴奋，不急躁，不劳累，就足以抵御任何高原反应了。当然必备的药品还是要预先准备好的，例如退烧药、止痛药、止泻药、消炎药、还有就是红景天。无论是红景天口服液还是胶囊，都要在出发前一个礼拜开始服用，红景天的效用就是增加血液中的含氧量，帮助身体尽快适应当地环境。到了高原地带，喝酥油茶、青稞酒、吃糌粑，都可以帮助自己尽快适应环境。由于高原气候，早晚温差大，无论你什么时候前往，都要带备御寒衣物，例如羽绒服。保暖，也是有效抵御高原反应的有效办法。在高原感冒，会有极大的杀伤力，甚至有生命危险，所以要保暖。

第一方便时直接到医院吸氧；第二准备些高原安、红景天口服液之类药物应急。都会有较好的作用。

对急性高原病应以预防为主，(1)需到高原地区工作的人员，应通过仔细的体检，排除不适宜在高原工作的疾病。(2)从低海拨到高海拨地区可实行阶梯上升，逐步适应。(3)必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气及预防药物。如：利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。(4)到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及上呼吸道感染。根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多，以提高携带氧气能力。地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。优洛芬能减轻高海拔造成的头疼，口服50毫克，3~4次/日。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。适量镇静剂、多种维生素及氨茶碱等都可减轻症状

6，当海拔多少米时人开始有高原反应

高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到3000米左右时，就会有高原反应。可以提前吃红景天给身体打个基础，上高原时随身携带葡萄糖液、奥默牌蓝养片等抗高反产品，有不错的缓解作用。严重时则需要及时吸氧或就医。

要看你的体质了，还有当天的状态如何。如果那天正好有点头疼或是感冒，高原反应就特别严重。特别要说的就是：到了海拔3000米以上，不要大声喊叫，不要奔跑！这是我的切身体会。当时就是因为太兴奋了，大喊大跑，结果就高原反应，开始头疼。

高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。病因：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

7，珠穆朗玛峰高多少米

截止2020年8月10日8844.43米珠穆朗玛峰截止2020年8月10日高度为8844.43米。2005年珠峰岩石面海拔高程8844.43米的精确测定和公布，具有严密的科学性、严格的法定性，作为中国统一采用的标准数据一直采用至今；在国务院或国务院授权的部门公布新的珠峰海拔高程数据前，任何单位和个人均应使用依法公布的珠峰峰顶岩石面海拔高程数据8844.43米。珠穆朗玛峰，简称珠峰，是喜马拉雅山脉的主峰，同时是世界海拔最高的山峰，位于中国与尼泊尔边境线上，北部在中国西藏定日县境内（西坡在定日县扎西宗乡，东坡在定日县曲当乡，有珠峰大本营），南部在尼泊尔境内，是世界最高峰，也是中国跨越四个县的珠穆朗玛峰自然保护区和尼泊尔国家公园的中心所在。珠穆朗玛峰的高度，尼泊尔等国采用的雪盖高（总高）是8848米，与中国测绘工作者1975年的珠峰测量值一致；中国采用的是2005年中国国家测绘局测量的岩面高（裸高即地质高度）为8844.43米。2005年珠峰岩石面海拔高程8844.43米的精确测定和公布，具有严密的科学性、严格的法定性，作为中国统一采用的标准数据一直采用至今；在国务院或国务院授权的部门公布新的珠峰海拔高程数据前，任何单位和个人均应使用依法公布的珠峰峰顶岩石面海拔高程数据8844.43米。2020年4月30日，2020珠峰高程测量在珠峰大本营正式启动。2020年5月27日，2020珠峰高程测量登山队成功登顶世界第一高峰珠穆朗玛峰。他们将在峰顶竖立觇标，安装GNSS天线，开展各项峰顶测量工作。45年前的今天，中国人首次将觇标带至珠峰峰顶。值得注意的是，登顶成功后并不会马上公布珠峰新的“身高”。科学家需要通过复杂的计算消除误差，得到精确的珠峰高程。这是一个系统工程，大概需要2到3个月时间。中国已对珠峰进行过6次大规模的测绘和科考工作，并先后于1975年和2005年两次成功测定并公布珠峰高程。其中，2005年珠峰高程复测，获得珠穆朗玛峰峰顶岩石面海拔高程8844.43米。这次测量后高度是否有变化？让我们拭目以待。精确测量珠峰有什么意义呢？专家表示，珠峰高程的精确测定，可以结束国际上珠峰高程不统一的混乱局面，为世界地球科学研究作出贡献，其社会效益和科学意义是十分巨大的。同时，随着科学技术进步，如GPS技术、雷达测深技术、大地水准面精化、绝对重力测量技术、气象探测技术、登山装备技术及地学理论方法的完善，也为更加精确地测量珠峰高程创造了必要的条件。中国测绘科学研究院院长、2020珠峰高程测量领导小组成员程鹏飞介绍，从地质的角度来说，青藏高原在近代一直都是国际上研究的热点。因为这个地带它是属于地质活跃的一个地方，它属于印度洋板块和欧亚板块冲击对撞造成的。珠峰高程精确测量在地学研究中具有重要的理论价值。我们可以根据珠峰及邻近地区地壳水平和垂直运动速率变化，揭示印度洋板块与欧亚板块相互作用力存在着不均匀强弱的变化，而这种强弱变化是引起我国大陆周期性地震活动的源动力。这些研究成果将对我国今后地震预报和减灾、防灾具有重要的实际意义。程鹏飞表示，因为现在随着人类活动在青藏高原地区增多，还有全球变暖这些温室效应等等，使得这个地区缺陷逐渐在消退，越来越高，冰川也在消融。（珠峰测量）我们就可以了解生态状况，对于研究珠峰地区生态环境有重要意义。国测一大队队长李国鹏表示，新中国成立以来，我国珠峰高程测量经历了从传统大地测量技术到综合现代大地测量技术的转变。每次珠峰测量，都体现了我国测绘技术的不断进步，彰显了我国测绘技术的最高水平。

8，如何防止高原反应

阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。忌烟酒，饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合物食物，比如面条。多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。有人建议，在西藏，你最好想象你正在拍慢动作电影。充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住。多饮水，但过多也会加重消化系统负担。水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，药力过后会更加严重。当你感觉不适，先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的，糖果、巧克力、葡萄糖都能帮你迅速补充糖分，但高原反应不是低血糖病，如果你相信“葡萄糖就能抗高原反应”的说法。行囊里只准备了葡萄糖或棒棒糖，后果将是严重的。别随便去吸氧，那是最后一步。在西藏，千万不要把窗户关严了睡觉。因为少了一点点氧，都有很严重的后果不是每个人都会发生高原反应，但建议出发前都准备好充分的药品和物品，防范于未然。（见高原反应吃什么药？）高原反应伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。除了西藏，进入丽江、香格里拉、九寨沟等地的游客，也会有不同程度的高原反应。

　　1.对进入高原地区人员，应进行全面体格检查，一般健壮者较易适应低氧环境。凡孕妇及有明显心、肺、肝、肾等疾病，高血压Ⅱ期，患有癫痫、严重神经衰弱，消化道溃疡活动期，严重贫血者，均不宜进入高原地区。　　2.平时应加强体育锻炼，实行阶梯上升，使逐步适应。国内报道3日内由平原抵海拔4200m处，急性高原病发生率83.5%，而由2261m经阶梯适应在7一15日内抵4200m处时，发病率仅52.7%(P<0.001)。　　3.药物预防。为防止缺氧所致急性高原反应，可适当采用药物预防，近年国内报道载氧适应，即在驻地出发前一天或当天，腰间皮下注氧600一l200ml效果肯定，这是急进高原人群或部队集团人群的首选应急措施。如载氧加药物预防急性高原病的效果更好，能完全控制急进高原人群不发病，因此有更好地应用价值。　　4.初入高原者应减少体力劳动，以后视适应程度逐步增加劳动量。高原的劳动环境大多处于4000m以下，其对劳动能力的影响比平原要降低30一50%;因此在高海拔区(3500m以上)的劳动定额应相应地降低。应注意保暖，防止急性上呼吸道感染。　　青海省职业病防治院研究证实，高原低氧环境可使一氧化碳(C0)毒性增加，加重接触C0人群的中毒程度。推荐高原低氧环境下的CO卫生标准如下:海拔2000一3500m为20mg/m3，3500一4500m为15mg/m3，;在此浓度下的HbCO不超过2.5%。　　5.初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，以便在高原进行重体力劳动。禁止饮酒。有高山病症状者，睡眠时最好采取半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。

一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可以买些药物

9，高原反应很严重怎么办

说到去西藏的高原反应，其实不可怕，预防高原反应有两点：1去高原旅行前检查下身体，存在禁止高原旅行的疾病就先别去，感冒发烧这类呢就等好了之后再去。 2一份健康的心情，高原反应不可怕，很多人都是道听途说，以讹传讹，还没去就产生心理恐惧，好的心情其实胜过药物辅疗。高原反应的难受之处在于：海拔升高，颅内压力增大，压迫脑神经，引发头痛，恶心，眩晕，最厉害就是失眠。一个人连续48小时基本无睡眠，不要说在高原，在平原也一样浑身酸痛，无力，难受。我们在这工作得到的经验就是：准备头疼粉和止痛片，当感觉头痛无法正常睡觉时服用，效果立竿见影，最多三次就适应了，虽然这些药不易经常服用，但都是国药准字的，这点药量对人体是没什么伤害的。一点建议，希望能帮助到你，祝高原之行愉快。

带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

高原反应 →在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：（1）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。（3）．血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。（4）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。（5）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。 4、到达高原后注意的事项（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。（3）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。（4）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）（6）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。（7）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。（8）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。