徒弟练了二三年，和小流氓对打都干不过，乱轮王八拳。当年晋商非常富裕，但货物运输很多都要去西北甚至蒙古这种比较危险的地区。镖师不是保安，如果没有几下子绝招，一旦遭遇匪盗连姓名都保不住，更别说货物了。古人不会告诉你，要你天天练，怎么能反被动为主动？时间一长，灵感来了。
为什么说形意拳入门要练三体式？
谈一点个人学习形意拳的看法，不对之处，请批评指证。古人的古人因为文化程度等各方面的原因，在练拳上没有过多讲究，主要讲如何打人，而不被打。拳术叫什么名字？是内家拳还是外家拳。意拳的桩功练习，形意的三体式区分不大，实为一家。后人受前人的影响，根据书籍的讲法予以发挥。先练外，后练内。外功的练习是长久的，永恒的。
尤如三体式，矛盾桩，马步，都需要下盘相对的稳定。以少林拳的马步为例，练的就是正气上升，浊气下降，下盘稳定，腿脚力量增加达到上盘力量，就是以下练上。优点自然不可言语，是少林拳不言的秘密，马步需长久坚持，才能保证实战不败于对方。但是马步的变换，移动差，往往处于对方的打击之中，被动反击。古人不会告诉你，要你天天练，怎么能反被动为主动？时间一长，灵感来了。
马步在原地不动的情况下，随着腰部的转劲可以变化。变弓步，方向左右变动，左右直拳力量明显增大，有力。由以前的防守改为进攻，原她后坐变为虚步，进攻成为防守，后支撑腿半跪状态成骑龙步，进击对方的腰腹位置，原地变化很科学，这就是古人为什么练马步的重要原因之一。古人对拳术的修练既主重全部(套路，对练)，又注重细节，诚心之重，无可改变，成功多由此而来。
骑龙步的半跪之腿逐步抬高，形态近似于虚号时，前腿并不是全部伸直，而是微半弯，重心坐于了后腿，身体挺直，抬头，目似前方。一手守下口，一手前伸，臂微弯，虎口和鼻同高，前出之手不超过前脚，肘和膝垂直。这是什么？不就是三体式？鸡腿，龙腰，虎豹头吗？运用杨露禅太极拳中的绝学，守住下口，放开打，一防一打。或由下口同时出击，同时收回下口(即小腹部的丹田处)处于防守状态。
前腿进，后腿跟进，上身姿势不变，后退也是上身不变。如果交手则是随心应变，无拳招也。同样三家有许多的动作一样，说明前辈也是互相切磋，相互学习。有用的留下，形成自家的功夫，并无门户之间。关门造车，到处找高师求证，以改变自己的不足，形成独立的一个门派。心与意合，意与气合，气与力合。肩与肘合，肘与膝合，膝与胯合。
内外三合形成拳术的框架和基础，再加上独特的内功修练亏法，劲的练习。配合形意五拳，打人无不得心应手。形意拳完全可以著书立说，自成一家。这是自己对拳术学习的一点心得，同时在形意的基础上悟成了自家的东西。有人建议叫太极拳，或叫xx功力拳，xxx内家拳。我想叫xx大红拳更好，所以叫什么拳不重要，关键是如何练，练出属于自己的东西，最重要！叫少林内家拳也挺好！一家之言，见笑，见笑！。
为什么有人说形意拳是中国武术功夫劲力的内功？
我是萨沙，我来回答。太极十年不出门，形意一年打死人。半步崩拳走天下。形意拳确实比较厉害，本来是山西中部流行的拳法。当年晋商非常富裕，但货物运输很多都要去西北甚至蒙古这种比较危险的地区。为了保护货物，晋商多雇佣镖师押运。镖师不是保安，如果没有几下子绝招，一旦遭遇匪盗连姓名都保不住，更别说货物了。形意拳因此实战性比较强。
它主要攻击敌人的中线，出拳迅速直接，打击人体要害，花架子少甚至没有。对打时，强调下盘的稳定，这也是站立搏斗的基本原则。萨沙看过一些形意拳的实战视频，感觉比较接近于现代格斗。形意拳真正对打时，基本没有花架子，出拳迅速，每拳都是攻击人头、胸、腹等要害。如果不带拳套，加上又是练过武的，出手肯定不会轻，要害被这样打中几拳肯定架不住。
同时防御不错，没打人之前先强调防御，双手注意保住自己的要害，防御比较严密。至于步伐比较稳，而且进退灵活。个人认为，就视频上的形意拳来说，和拳击很接近，实战性是很强的。不过，萨沙也听说过，以往形意拳也有很多花架子，一些师傅自己没学到什么真功夫，用套路乱教徒弟。徒弟练了二三年，和小流氓对打都干不过，乱轮王八拳。
