睡眠对于宝宝的生长发育很重要，天使宝宝毕竟少数，大部分新生儿普遍都会遇到不同程度的睡眠问题，要判断宝宝是不是睡好了，睡眠质量高不高，需要多方面综合考虑，不能单纯的通过睡眠时间来下定论。如何判断宝宝是不是睡好了宝宝的睡眠质量包含了这几个方面：睡眠总量，也就是每天的睡眠总时长睡眠结构，是指宝宝的睡眠总量是由多少个白天的睡眠和多少个晚上的睡眠组成的睡眠是否有规律，宝宝每天的睡眠时间大致是相同的。
宝宝睡醒以后的情绪状态所以要综合分析宝宝的睡眠情况。下表是国际婴幼儿睡眠标准，我们可以来看看参考值，3个半月宝宝每天睡眠总时长标准时14-15个小时，题主的宝宝每天睡10个小时，低于标准，但是还要考虑宝宝的个体差异，不能急于下结论，有的宝宝睡的的确比标准少。接下来要从这几个方面来判断这10个小时是否正常1、宝宝清醒时候的精神状态睡眠充足的宝宝清醒的时候精力充沛，情绪平稳，不烦躁不哭闹，反之则亦然。
2、宝宝的生长发育情况如果宝宝的体重、身高、头围都在稳步增长，发育良好，那就说明宝宝睡够了，如果睡不好，尤其是夜间睡不好，会影响身高，因为情绪比较糟糕，也会影响宝宝进食，形成睡不好吃不好的恶性循环。如果出现上述情况，则说明宝宝的睡眠确实出现了问题，如果宝宝各方面都很正常，发育良好，说明这个睡眠时长是没有问题的，家长不能那别人家宝宝的睡眠时长来套用。
接下来分析宝宝的睡眠问题出在哪了宝宝的睡眠时长低于标准4-5个小时，少的这部分是白天没睡够还是晚上没睡够呢？需要题主根据上述表格自查一下，宝宝缺的是白天的觉还是晚上的觉？这关系到如何解决睡眠问题。但是一般情况下，影响3个月的宝宝睡眠的原因大多是这些原因：1、大运动造成的睡眠倒退期如果宝宝还没有学会翻身，会导致夜醒频繁，半夜练习翻身，清醒两个多小时不睡觉。
2、感官刺激不足如果宝宝白天接受到的感官刺激不足，没有充足的户外遛弯，宝宝就会对光线、声音比较敏感，从而导致白天小睡短。3、运动量不足，宝宝没有睡眠需求宝宝月龄越大，对于运动消耗的需求就越大，不能只是每天安静的躺在那里，只有充足的运动消耗，才能让宝宝感受到疲惫困倦需要睡觉充电。如何解决宝宝的睡眠问题因为题主的描述不是很详细，所以无法提供准确的解决办法，但是从这几个方面入手改善睡眠问题，是比较基础的，即使宝宝没有睡眠问题，也可以用这几个方法来培养睡眠习惯。
1、合理安排宝宝的作息规律3个月半的宝宝比较特殊的是，马上要进入一个睡眠特殊期，就是4月龄，因为这时候宝宝的睡眠模式发生了改变，昼夜节律形成，必然会产生一段时间倒退。宝宝的吃睡玩越来越有规律可循，家长要做好记录，然后给宝宝制定合理的作息安排，什么时候起来，什么时候小睡，清醒的时候做运动，练习俯趴练习翻身，增加消耗。
2、增加户外活动的感官刺激睡眠时候，外界的光线、声音对宝宝的影响比较大，如果是触觉敏感的宝宝更容易受外界干扰，所以，每天早上、下午要带着孩子外出，让宝宝的视觉、听觉、触觉得到发展，对周围的环境适应性更强，在睡眠周期交替的时候才不容易清醒。3、发展大运动能力大运动发展对不同阶段的宝宝的睡眠都有影响，它关系到宝宝对身体的控制能力和能量的消耗。
